Akdeniz Diyeti Listesi 1.Gün

Akdeniz diyeti ile aç kalmadan 15 günde 7-8 kilo kadar verebilirsiniz. Akdeniz diyetinde vazgeçilmez olan gıdalar, salatalık, domates, ıspanak, kuru meyve, zeytin gibi sağlık açısından yararlı olan gıdalardır. Sağlığa katkıda bulunan ve zayıflamaya etkisi olan birçok gıda bu diyette yer almaktadır. Diyeti uyguladığınız süre içinde günlük 1 saat kadar yürüyüş ve mutlaka en az 8 su bardağı su içmelisiniz.

Akdeniz Diyeti 1.Gün: Sağlıklı bir şekilde kilo verebilmek için en iyi tercihi Akdeniz diyetine karar vermekle yaptınız. Akdeniz diyetinde aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz için, diyet süreciniz daha mutlu geçecektir.

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim tuzsuz peynir
  • Arzu ettiğiniz kadar salatalık ve domates
  • 2 dilim diyet ekmek
  • 5-6 tane tuzu alınmış zeytin
  • 1 tane elma
  • 3 tane ceviz ve 4 tane fındık

Öğle Yemeği

  • 1 tane taze simit
  • Salatalık ve domates
  • 1 su bardağı ayran

Akşam Yemeği

  • 1 tabak et sote
  • 1 porsiyon salata

Akdeniz Diyeti 2.gün için Tıklayın

BU KONU HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİNİZ ?
Yorum Yazın
Yorum
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER İÇERİKLER