Ayça Kaya Patates Diyeti

Ünlü diyetisyen Ayça Kayanın önermiş olduğu patates diyeti sayesinde hızlı bir şekilde kilo vermek mümkündür. Uzun süreli diyet yapmakta zorlanan kişiler için ideal bir diyet listesi olan patates diyeti çoğu kişi tarafından tercih edilmektedir.

Patates diyetinde patatesin doyurucu etkisinden yararlanılarak aç kalmadan kilo verilmektedir. Düşük kalorili bir diyet listesi olan patates diyeti vücudu biraz zorlasa da sonuç yüz güldürücü olacaktır. Kişinin vücut yapısına bağlı olarak patates diyeti ile haftada 5-8 kilo vermek mümkündür.

Kısa sürede kilo vermeye ihtiyacı olan kişiler bu diyetten yararlanabilir.

1.Gün 2.Gün ve 3.Gün

Sabah Kahvaltısı

• 2 tane haşlanmış orta büyüklükte patates

Öğle Yemeği

• 2 tane haşlanmış orta büyüklükte patates

Akşam Yemeği

• 3 tane haşlanmış orta büyüklükte patates

4. Gün

Sabah Kahvaltısı

• 2 adet orta boy portakal
• 1 tane yeşil kabuklu elma

Öğle Yemeği

• 2 tane orta boy haşlanmış patatesten hazırlanan salata

Akşam Yemeği

• 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ilaveli yeşil salata
• 150 gram ızgarada pişmiş tavuk

5. Gün

Sabah Kahvaltısı

• 2 tane orta büyüklükte portakal
• 1 tane yeşil kabuklu elma

Öğle Yemeği

• 2 tane orta büyüklükte portakal
• 1 tane yeşil kabuklu elma

Akşam Yemeği

• 150 gram ızgarada pişmiş kırmızı et
• 1 kase mevsim salatası

6. Gün

Sabah Kahvaltısı

• 2 tane orta büyüklükte portakal
• 1 tane yeşil kabuklu elma

Akşam Yemeği

• 1 kase az sıvıyağ ve limon eklenmiş yeşil salata
• 150 gram ızgarada pişmiş balık

7. Gün

Sabah Kahvaltısı

• 2 tane orta büyüklükte portakal
• 1 tane yeşil kabuklu elma

Öğle Yemeği

• Yeşil soğan, maydanoz, limon ve 1 tatlı kaşığı sıvıyağ eklenmiş patates salatası

Akşam Yemeği

• 2 tane yumurta ile hazırlanmış omlet
• 1 kase roka salatası

Yukarıdaki listeden de belli olduğu gibi Ayça Kaya patates diyeti şok diyetler arasında yer alan düşük kalorili bir diyet listesidir. Şok diyet listesi olduğu için her vücut yapısına uygun olmayabilir. Dolayısı ile bu tarz şok diyet uygulamak isteyen kişilerin mutlaka bir hekime danışmasında yarar vardır. Fakat genel sağlık durumunda her hangi bir sorun olmayan kişiler Ayça Kaya patates diyetini korkusuzca uygulayarak kısa sürede kilo vermenin zevkine varabilir.