Dukan Diyet Listesi 1.Gün

Dukan diyeti mutlaka sadık kalmanız gereken bir diyettir. Diyetin kurallarına uyulduğu takdirde sonuç alabilecek ve alınan sonuç korunabilecektir. Dukan diyeti sağlıklı beslenmeyi öğreten bir diyettir. Dukan diyetini 18 yaşın altındakiler, emziren anneler, gebeler, kolesterol, yüksek tansiyon, şeker, kalp, böbrek gibi hastalığı olanlar uygulamamalıdır. Ya da mutlaka bir doktor gözetiminde diyete başlamalıdır.

Birinci Gün: Diyet yaparak zayıflamaya karar verdiniz ve dukan diyetini tercih ettiniz. Dukan diyeti sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulmanız mümkün olacak. Ancak sabırlı ve oldukça azimli olmanız gerekecek.

Sabah Kahvaltısı:

  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
  • 1 fincan çay kahve (tatlandırıcılı)

Öğle Yemeği:

  • 2 adet kayısı haşlanmış yumurta
  • Yanında bol salatalık ve domates

Akşam Yemeği:

  • Izgarada pişirilmiş 7 tane köfte
  • Bol limon ve maydanozlu salata

Şimdi sıra Dukan Diyet Listesi 2.Gün diyetini uygulamada.

BU KONU HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİNİZ ?
Yorum Yazın
Yorum
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER İÇERİKLER