Gürkan Kubilay Göbek Eriten Diyet

Kilo kadın ve erkeğin ortak sıkıntılarından bir tanesidir. Özellikle göbek bölgesinde biriken yağlanma sıkça karşılaşılan bir sorundur. Selülit kolay ve hızlı bir şekilde göbek bölgesinde oluşabilir. Bazı kişiler yalnızca göbek bölgesinden kilo alabilir. Bu sıkıntıyı gidermek ve fit bir görünüm kazanmak için uygulanması gereken iki yol vardır. Bu yollardan birisi spor yapmak, diğeri ise göbek bölgesinde toplanan yağları eritmek için diyet yapmaktır.

Eğer spor yapmaya vakit ayrılamıyorsa bu yazımızı tamda size göre. Dr. Gürkan Kubilay göbek eriten diyet listesini eksiksiz uyguladığınız takdirde göbek bölgenizde biriken yağlardan kurtulmanız mümkün olacaktır.

Ancak diyeti egzersiz ile desteklerseniz, özellikle göbek bölgesindeki yağları eritmeye uygun bir egzersiz yağların erime sürecini daha da hızlandıracaktır. Gün içinde yine su tüketimine çok dikkat edilmelidir.

En az 8 su bardağı su içmeye özen gösterilmelidir. Buyurun bakalım diyet listesinde neler var…

Gürkan Kubilay Göbek Eriten Diyet

1.Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı meyve suyuna ya da süte karıştırılmış mısır gevreği, 1 parça örgü peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 5 tane zeytin
• Ara Öğün: 1 tane yeşil kabuklu elma
• Öğle Yemeği: 1 porsiyon salata, 2 dilim ıspanaklı börek, 1 dilim buğday ekmeği, 1 su bardağı taze domates suyu
• Ara Öğün: 1 tane ananas
• Akşam Yemeği: 2 adet kırmızıbiber ile hazırlanmış dolma, İstenilen kadar salata, 1 dilim kepek ekmeği
• Gece: 1 fincan yeşil çay

2.Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 kahve kaşığı bal katılmış müsli, 1 parça örgü peynir, 1 su bardağı greyfurt suyu
• Ara Öğün: 1 kase fındık
• Öğle Yemeği: Bol salata, Izgara yöntemi ile hazırlanmış orta boy lüfer
• Ara Öğün: 1 kase ceviz
• Akşam Yemeği: 4 tane lahana sarma, 1 kahve kaşığı konala yağı eklenmiş soğan ve domatesli salata
• Gece: 1 su bardağı muzlu süt