Saraçoğlu Diyeti

İbrahim Saraçoğlu 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

İbrahim Saraçoğlu 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet

İbrahim Saraçoğlu’nun önermiş olduğu diyet listesi ile 1 haftada vücut yapısına bağlı olarak 3-4 kilo vermek mümkün olmaktadır. Kısa süre içinde zayıflamaya ihtiyacı olan ya da birkaç kilo fazlalığı olan kişiler için uygulanabilecek en ideal ve sağlıklı diyetlerden biridir. İbrahim Saraçoğlu diyet listesi genellikle kışın alınan kiloların yaz yaklaştıkça şikayete yol açması nedeni ile bu diyet çok tercih edilmektedir. Kısa sürede kilo kaybı yaşatan diyetler çoğu kişi için cazip görülmektedir. Çünkü kilo ile mücadele eden kişiler kısa sürede kilo vermeyi ve fit bir vücuda kavuşmayı hayal eder. Kısa sürede sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız aşağıda vermiş olduğumuz İbrahim Saraçoğlu diyet listesini uygulamaya hemen başlayabilirsiniz. İbrahim Saraçoğlu 1 Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi Diyetin ilk günü meyve günü, muz haricinde geriye kalan sevdiğiniz tüm meyvelerden istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Diyetin ikinci günü sebze günü, diyette ikinci gün patates yemeği haricinde istenilen her türlü sebze yemeğinden istenilen kadar tüketilebilir. Diyetin üçüncü günü, diyetin üçüncü günü meyve ve sebze karışık olacak. Bugün istenilen kadar meyve ve sebze yenebilir. Ancak yine muz ve patates yenmeyecek. Diyetin dördüncü günü, dördüncü gün, gün boyunca 5 tane muz ve beş su bardağı süt içilecek. Diyetin beşinci günü, beşinci güne ulaşıldığında haşlanmış sebze, ızgara balık, tavuk ya da kırmızı et tüketilebilir. Öğle ve akşam yemeği için bu alternatiflerden bir öğün hazırlayabilirsiniz. Diyetin altıncı günü, 2 parça ızgarada pişmiş biftek ve istenilen kadar çiğ sebze tüketilebilir. Lahana, kereviz, havuç, salatalık, domates gibi sebzelerden istediğiniz tercih edebilirsiniz. Diyetin yedinci günü, Öğle ve akşam yemeği için haşlanmış sebze ve ızgarada pişmiş, balık, tavuk ya da kırmızı et tüketilebilir. Not: İbrahim Saraçoğlu2nun önermiş olduğu diyet listesine sadık kalındığında ve kurallara uygun yapıldığında çok kısa sürede kilo vermeniz mümkün olacak. Uygulanan diyet düzenli yani öğün atlamadan ve listenin dışına çıkılmadan uygulanırsa çoğu diyet başarı ile sonuçlanabilir. Bu diyette kurallara uygun olduğu takdirde sonucun başarılı olabileceği bir diyet listesidir. Diyet ile beraber günlük 2,5 litre su içmeye ve egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz.

12-01-2015, 16:09 tarihinde eklendi.
İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürü

İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürü

Fazla kilo birçok kişinin ortak sorunu haline gelmiştir. Böylesine ciddi bir sorun ile mücadele etmek için insanlar çeşitli yollara başvurmaktadır. Kimyasal içerikli zayıflama hapları, bitkisel zayıflama çayları, diyet programları, egzersiz, cerrahi işlemler zayıflamak için başvurulan yöntemler arasında yer almaktadır. Zayıflamak için sebzeler ile hazırlanan kürler de yaygın bir şekilde kullanılmaktadır. Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nu zayıflamak için TV programlarında ya da internet ortamında birçok öneride bulunmaktadır. Bu önerilerden biri de sebze kürleridir. Zayıflamak için hazırlanan sebze kürler uygun bir diyet ve egzersiz programı ile birleştirildiğinde daha kolay kilo kaybı yaşanacak ve zayıflama süreci daha kolay olacaktır. İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Kürü Kür İçin Gerekli Malzemeler Yarım bağ taze maydanoz 4-5 adet taze lahana yaprağı 1 tane limon Kürün Hazırlanışı: Kür için kullanılacak sebzenin taze olması gerekmektedir. Pazarlardan ya da marketlerden taze sebzeleri temin ederek hazırladığınız kür ile zayıflama sürecinize destek olabilirsiniz. Maydanoz-lahana ve limon küründe amaç kişinin tokluk süresini uzatmaktır. Ayrıca hazırlanan kür sağlık açısından da oldukça yararlıdır. Kişinin daha zinde olmasını sağlayarak, ruhsal sağlığın iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca strese karşı da iyi gelmektedir. Zayıflama kürünü hazırlamak için 5 su bardağı su uygun bir tencereye alınarak kaynamaya bırakılır. Üzerine 5 adet lahana yaprağı el ile parçalanarak atılır. Tencerenin kapağı kapatılarak 3-4 dakika kısık ocakta kaynatılır. 4 dakika sonra maydanoz doğranmadan tüm olarak eklenir. Yine tencerenin kapağı kapatılarak 2 dakika daha kaynatılır. Hazırlanan kür süzülerek 3’e bölünür. Günde 3 defa aç karnına 1 su bardağı olacak şekilde ve içine 3 yemek kaşığı limon suyu ilave edilerek tüketilir. Kür günlük taze olarak hazırlanmalıdır. Küre limon suyu içileceği zaman eklenmelidir. Kürün Uygulanması: Lahana-maydanoz ve limon kürü 1 hafta boyunca günde 3 defa içilmelidir. 1 haftadan sonra küre 3 gün ara verilerek aradan sonra tekrar bir hafta içilmelidir. Toplamda 3 hafta devam edilmelidir. Zayıflama kürü 1 yılda 3 defa uygulanabilir. Özellikle bahar aylarında uygulanırsa kişi mevsim değişikliği nedeni ile halsizlik yaşamaz. Kür düzenli uygulandığında ve yeme alışkanlıklarına dikkat edildiğinde verilen kiloların kalıcı olması sağlanır. Kişi kolay kolay verdiği kiloları geri almaz.

07-01-2015, 14:27 tarihinde eklendi.
İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayları

İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayları

Tıp uzmanı İbrahim Saraçoğlu kilo vermeye yardımcı olan bitkisel çaylar hakkında bilgiler vererek zayıflamak isteyenlere yardımcı olmaktadır. Bazı bitkisel çaylar ile sizde evinizde rahat bir şekilde kilo vererek istediğiniz vücut ölçülerine kavuşabilirsiniz. Bitkisel zayıflama en ideal zayıflama yöntemleri arasındadır. Zayıflama çayları ile beraber yenilen içilen yiyeceklere dikkat edildiği takdirde kısa sürede zayıflama sağlanacaktır. Ayrıca düzenli egzersiz yapılarak zayıflama sürecine katkıda bulunabilir. Gün içinde en az 2,5 litre su içmeye de özen gösterilmelidir. İbrahim Saraçoğlu Yağ Yakıcı Zayıflama Çayı İbrahim Saraçoğlu’nun önermiş olduğu yağ yakıcı zayıflama çayı sayesinde bölgesel ve kitlesel zayıflamak mümkün olmaktadır. Bölgesel ya da kitlesel zayıflamak isteyen kişiler bu çay tarifinden yararlanabilir. Saraçoğlu Yağ Yakıcı Çay İçin Gerekli Malzemeler 1 yemek kaşığı yeşil çay 1 yemek kaşığı mate çayı 1 tatlı kaşığı ısırgan yaprağı 1 tatlı kaşığı kekik Yağ Yakıcı Çayın Hazırlanışı: 1 litre kaynar suyun içine, mate, kekik, ısırgan yaprağı ve yeşil çay eklenerek 10 dakika kadar bekletilir. Hazırlanan çaydan gün içinde en fazla 4 bardak içilebilir. Çayı hazırlarken mısır püskülü ve kiraz sapı gibi bitkiler de ilave edilebilir. Bu sayede hazırlanan çayın ödem söktürücü özelliğinden yararlanılmış olur. Çay şekersiz ve her hangi bir tatlandırıcı katılmadan içilmelidir. İbrahim Saraçoğlu Zayıflamak İçin Dereotu Dereotu yemeklerden 15 dakika önce çiğ olarak 1 yemek kaşığı kadar çiğnenerek yutulursa iştahı kapatıcı özelliğinden yararlanılabilir. Dereotu tokluk hissi yaratarak öğünlerde daha az yemek yemeyi sağlar. Bu sayede de daha az yemek yenerek kilo verilebilecektir. İbrahim Saraçoğlu Zayıflama Çayı 2 tane avokado yaprağı 1 tutam mısır püskülü Kiraz sapı 1 çay kaşığı rezene tohumu 3 yaprak sinameki 5 dal maydanoz Çayın Hazırlanışı: Maydanoz, sinameki, avokado ve rezene tohumu bir su bardağı suyun içine eklenerek 2 dakika kaynatılır. Kaynayan çay 5 dakika kadar dinlendikten sonra süzülerek içilir. Tatlandırmak için içine limon ilave edilebilir. Çay günde 2 defa içilmelidir.

13-01-2015, 12:22 tarihinde eklendi.
İbrahim Saraçoğlu Lahana Çorbası Diyeti

İbrahim Saraçoğlu Lahana Çorbası Diyeti

İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği lahana çorbası ile kısa sürede kilo vermeyi başarabilirsiniz. Lahana çorbası diyeti kısa süre içinde vücutta şişkinliklerin ve toksinlerin atılmasını sağlamaktadır. Çorbanın tadı çok hoş olmadığı için diyeti yapmaktan vazgeçebilirsiniz. Ancak biraz sabır ederek diyeti uygularsanız çok kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Lahana tek başına da tüketilebilen bir sebzedir. Lahananın yağ yakıcı bir özelliğe sahip olduğu için zayıflama üzerinde etkilidir. Lahana çorbası eğer tek başına tüketilemiyorsa bazı baharatlar ile çorba tatlandırılabilir. Tercihe göre püre halinde hazırlanarak da tüketilebilir. Lahana çorbası diyeti sizi fazla kilolarınızdan kurtararak daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır. Lahana Çorbası Diyeti İçin Gerekli Malzemeler 1 tane orta boy beyaz lahana 5 adet orta boy kuru soğan 2 tane domates 2 tane kırmızıbiber 1 bağ maydanoz 1 adet kereviz Lahana Diyeti Çorbası Hazırlanışı: Bütün malzemeler ufak ufak doğranarak basınçlı tencereye alınır. Üzerini geçecek şekilde su ilave edilerek sebzeler yumuşayıncaya kadar kaynatılır. Yumuşayan sebzeler blenderdan geçirilerek krema kıvamına getirilir. Çorba aşırıya kaçılmadan tuz ile tatlandırılabilir. Pazartesi: İstenilen kadar muz haricinde meyve, lahana çorbası Salı: Baklagiller haricinde istenilen bir sebze yemeği ve lahana çorbası Çarşamba: İstenilen ölçülerde sebze, mevsim meyvesi ve lahana çorbası Perşembe: 5 tane orta boy muz, 4 su bardağı süt ve lahana çorbası Cuma: 3 tane domates, 300 gram haşlama ya da ızgara kırmızı et ve lahana çorbası Cumartesi: Lahana çorbası ve istenilen ölçülerde yağsız olmak şartı ile kırmızı et Pazar: Esmer pirinç ile hazırlanmış pilav, istenilen ölçülerde sebze ve lahana çorbası Not: 7 gün boyunca lahana çorbası diyeti kurallarına uygun bir şekilde yapıldığında verilen arada daha önceki beslenme alışkanlıklarına dönülebilir. Diyet boyunca normal çay, bitki çayları ya da kahve şeker ilavesiz olduğu takdirde istenilen kadar içilebilir. Ayrıca diyete taze meyve suyu ve süt ilave edilebilir. Diyet boyunca asla ekmek tüketilmemelidir. Gün içinde en az 2 litre su içilmelidir.

07-01-2015, 14:27 tarihinde eklendi.