Diyet Yaparken Yememeniz Gerekenler

Bu yazımızda diyet yaparken yememeniz gereken besinleri anlatacağız.

Bu yazımızda diyet yaparken yememeniz gereken besinleri anlatacağız.

Çoğu kişi bilinçsiz şekilde bazı besinleri zayıflamak amacı ile tüketebiliyor.

Ancak zayıflama amacı ile tüketilen besinlerde bazen yararlı olmayabiliyor.

Ancak zayıflama amacı ile tüketilen besinlerde bazen yararlı olmayabiliyor.

Peki, Diyet Yaparken Hangi Besinler Tüketilmemelidir?

Beyaz Ekmek: Beyaz ekmeğe diyet programlarında asla yer verilmemelidir. Beyaz ekmek hiçbir besin öğesi içermemektedir. Yalnızca karbonhidrat kaynağıdır ve tıpkı şeker yemiş gibi vücudu harekete geçirir.

Ayçiçek Yağı: Ayçiçek yağı işlenmiş olduğu için vücuda direkt kilo olarak döner. Ayçiçek yağı yerine sızma zeytinyağı tüketilebilir.

Patates: Birçok diyet listesinde patatese yer verilmemektedir. Yer verilmişse de közlenmiş ya da haşlanmış patates önerilmektedir. Patates cipsi ve kızartması diyet yaparken tüketilmemesi gereken en önemli besinlerdendir. Eğer patatesten vazgeçilemiyorsa, haşlama, fırınlama ya da püre olarak hazırlanıp tüketilebilir.

Tam Yağlı Süt: Kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için tam yağlı süt yerine sütlü mamüller tercih edilmelidir. Tam yağlı süt içeriğinde fazlaca yağ barındırdığı için diyet programları için uygun değildir. Tercih yağsız sütten yana kullanılmalıdır.

Soda: Diyetlerde mutlaka uzak kalınması gereken soda türü meyveli sodalardır. Diyet esnasında asla tüketilmemelidir. Meyveli sodalar şeker içerdiği için diyet için hiç sağlıklı değildir. Sade soda tüketilebilir, ancak su tüketmek daha sağlıklı olacaktır.

Abur-Cubur: Kilo vermek isteniyorsa abur-cuburdan mutlaka uzak kalınmalıdır. Ara öğünlerde çok daha sağlıklı gıdalar ile beslenerek diyetten alınacak sonuç mükemmel olabilir.

İşlenmiş Et: Diyet yaparken uzak kalmanız gereken bir diğer besin de işlenmiş etlerdir. Yağlı etler yağ oranının artmasına yol açar. Bu nedenle güvenilir bir kasaptan yağları sıyrılmış et almak daha sağlıklı olacaktır.

Fıstık Ezmesi: Fıstık ezmesi sağlığa oldukça yararlı bir besindir. Ancak diyet yapanlar için uygun değildir.

BU KONU HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİNİZ ?
Yorum Yazın
Yorum
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER İÇERİKLER