Ahmet Maranki Zayıflama önerileri

Günümüzün en önemli sağlık problemlerinden biri obezitedir. Obezite her geçen gün artmakta ve ciddi sağlık sorunlarını da beraberinde getirmektedir. Bu nedenle fazla kilolar beraberinde daha ciddi sağlık problemlerine yol açmadan bazı önlemler alınmalıdır. Ancak zayıflamak için bilinçsiz bir şekilde diyet ya da zayıflama programlarına yönelmemek gerekir. Bu tür bilinçsiz davranışlar metabolizmanın bozulmasına ve farklı sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kilo vermek isteyen kişi kendi için mutlaka yaşına, kilo fazlalığına ve sağlık durumuna uygun bir diyet seçmelidir. Bu konuda bir diyetisyenden yardım alınabilir. Ahmet Maranki’nin zayıflamak için önerileri şu şekilde sıralanabilir;

• Kilo vermek isteyen kişiler mutlaka tuz tüketimine sınırlama getirmelidir.
• Yemek aralarında su içmemeye özen göstermelidir.
• Maydanoz suyu, tabletleri, mısır püskülü, sarımsak çayı, sinameki gibi bitkiler metabolizmanın daha iyi çalışmasını sağlar.
• Aynı şekilde öğün aralarında ya da günün her hangi bir saatinde yeşil çay, ıhlamur, papatya çayı, kiraz sapı çayı ya da rezene gibi çaylar kilo vermeye yardımcı olur. Bu tür çaylar iştahı bastırmak için de önemlidir.
• Gün içinde en az 2 litre kadar su tüketmeye özen gösterilmelidir.
• Bir ameliyat nedeni ile kilo vermek gerekmiyorsa mutlaka kilo verme süreci zamana yayılmalıdır. En ideal kilo verme oranı ayda 3-4 kilo kadardır.
• Uygulanan diyet, tüketilen bitki çaylarının yanı sıra vücuda uygun bir egzersiz yapılması gerekmektedir.