Şeyda Çoşkun Diyeti

Şeyda Coşkun Zayıflama Listesi

Şeyda Coşkun Zayıflama Listesi

Tüm dünya da insanların sağlıksız ve katkı maddeli ürünler ile beslenmenin sonucunda şuan itibariyle kanserden daha hızlı yayılan hastalık olarak literatüre geçen obezite, tedavisi mümkün olan bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlıktan kurtulmak isteyenlerin dikkat etmesi gereken en önemli nokta hiç şüphesiz sağlıklı beslenme, spor ve iyi bir diyet programıdır. Ülkemizde de birçok çeşidi bulunan bu diyet uygulamalarının içerisinde en ideal olanı ve insanlar için en sağlıklı olanını muhakkak ki insanın kendisi belirlemesi gerekir. Ayrıca her diyet her insana uyacak diye bir şey yoktur. Aksine bu durum son derece sakıncalıdır. Yapılan araştırmalar ve çalışmalar neticesinde son derece sağlıklı bir beslenme ve kısa sürede zayıflama imkânı sunan Şeyda Coşkun Diyeti, son yılların en meşhur ve en kullanışlı diyeti olarak kabul edilmektedir. Diyetin sahibi olan Şeyda Hanım, ilk olarak Sibel Can, Hadise, Gülben Ergen ve daha birçok ünlü ismi kısa sürede forma sokması ile tanınmaktadır. Özellikle ünlülerden çok para alarak yapmalarını sağladığı bu diyeti sizler için araştırdık ve sizinde bu diyeti günlük olarak yapmanız için 6 günlük bir programını yayınlıyoruz. Şeyda Coşkun Diyetini uygulama sırasında yapılması tavsiye edilen hususlar ile başlayalım: Gün içerisinde hangi vakitte olursa olsun en az 1 saat yürüyüş Yine günün büyük bir kısmında hızlı kilo verdiren yeşil çayın tüketilmesi Akşamları ise diyet programında rezene, papatya ve melisa çayları tüketilebilir. Şeyda Coşkun Zayıflama Listesi 1.Gün Kahvaltı: Karabuğday ve elma Kahvaltı öğünü için tüketilecek olan besinin hazırlanması için bir adet orta boy elma, üç kaşık karabuğday ve bir kaşık tarçın. İlk olarak karabuğdayların sıcak su ile haşlanmasına dikkat edin daha sonra ise elma kabuklarını rendeleyip üzerine tarçını ilave edin. Öğle: Sabah kahvaltısında almış ürünün aynısıdır. Ara Öğün : Yağ yakıcı çay ile birlikte küçük salatalık Akşam : Sabah ve öğlen tüketilen besinlerin aynısı Ara: Yatmadan önce uyku çayı ve salatalık. 2.GÜN İkinci gün için düşünülen Dukan Diyetinden de hatırlanacağı üzere sadece protein ağırlıklı olacaktır. Kahvaltı : 1 adet yumurtanın beyazıyla yapılmış mantarlı omlet Öğle : Sade ızgara balık Ara Öğün : 3 dilim hindi füme ve metabolizmayı hızlandırıcı çay Hazırlanışı: Papatya, ısırgan, anason, funda ve karanfili kaynattıktan sonra bir süzgeçten geçirin. Ve çayınız hazır. Akşam : Izgara hindi göğsü (Baharat kullanabilirsiniz.) Ara Öğün : 3-5 kaşık light yoğurt (2 silme çay kaşığı keten tohumu ekleyin) Mate çayı. Mate Çayı Tarifi : Mateyi kaynatıp süzgeçten geçirin. Tüketime hazır. 3.GÜN Bugün Alkali sıvı detoksu uygulayacağız. Uykudan kalkınca : 1 bardak zencefil ve limonlu su Kahvaltı : Detoks juice Malzemeleri: 1 adet salatalık, 1 adet yeşil elma, Kabuğu temizlenmiş limon, Maydanoz Hazırlanışı: Bir parça taze zencefil Detoks juice tarifi : Malzemelerimizin hepsini katı meyve sıkacağından geçirip üzerine az su ekleyip tüketime hazır hale getirebilirsiniz. Ara : (Saat 11:00 civarı) Alkali su Alkali su tarifi : 1 litre suya eczanelerde satılan alkali damladan 4-5 damla kadar damlatın edin. 1-2 bardak için. Öğle : Detoks çorbası Malzemeleri : Enginar, taze dereotu, Kabak, Soğan Hazırlanışı: Malzemelerin hepsini bir tencerede haşlayın. Haşlama işleminden sonra blendırdan geçirin ve üzerine kıvama göre biraz su ekleyin. 1 kase tüketebilirsiniz. Ara Öğün : Yeşil çay, muz sorbe Malzemeler: 1 adet küçük muz, Yarım greyfurt Hazırlanışı: Malzemeleri blendırdan geçirip tüketebilirsiniz. Akşam : Arınma çorbası Malzemeleri: Ispanak ya da semizotu, Maydanoz ya da taze soğan, Brokoli, Kuşkonmaz Hazırlanışı: Malzemelerin hepsini bir tencerede haşlayın. Daha sonra blendırdan geçirip kıvamına göre biraz su ekleyin. 1 kase tüketebilirsiniz. Ara Öğün : Muz sorbe, zencefil çayı Not: Alkali detoks u ya da diyeti böbrek yetmezliği olan hastalarda doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Önceden kalp hastalığı bulunanlar ve vücutlarındaki potasyum seviyesini etkileyecek ilaç kullananlar mutlaka doktoruna danışmalıdır. 4. GÜN Kahvaltı: Lorlu domates çorbası Malzemeleri: Yağsız lor peyniri, 1 tutam dereotu, 2 adet küçük domates, 2 adet zeytin Hazırlanışı: Önce dereotu ve maydanozu ince ince doğrayın. Sonra lorla karıştırın. Domatesleri oyup hazırladığınız karışımı içine doldurun. Zeytinleri domateslerin üstüne koyarak süsleyin. Ara Öğün : Şekersiz kahve ya da yeşil çay Öğle : Adana dürüm Ara Öğün : Bitki çayı, çilekli yoğurt soslu fırınlanmış ayva Malzemeleri:Çubuk tarçın, 2 adet ayva, 2-3 adet karanfil Hazırlanışı: 3 bardak suyla tarçın ve karanfili kaynatın. Daha sonra ayvaları kaynatın. Ardından ayvaları kaynayan suya atın. 20 dakika pişirdikten sonra fırın tepsisine alın. Tenceredeki sudan biraz ayvaların üzerine dökün. 175 derecede 20 dakika pişirin. Akşam : Yeşil salata, zeytinyağlı bamya Malzemeleri:1 orta boy soğan, 1 kilo bamya, 3 adet domates, 1 adet limon suyu, Az tuz ve karabiber Hazırlanışı: Önce soğanlarımızı küçük küçük doğruyoruz. Daha sonra doğranmış do

10-02-2014, 10:30 tarihinde eklendi.
Şeyda Coşkun Ödem Attıran Pirinç Diyeti

Şeyda Coşkun Ödem Attıran Pirinç Diyeti

Ünlülerin yaşam koçu olarak tanınan Şeyda Coşkun’un her geçen gün popülerliği artmaktadır. Birçok ünlüyü kısa sürede zayıflattığı için TV programlarında adından sıkça söz ettirmektedir. Zayıflamak adına birçok öneride bulunan Şeyda Coşkun ödem attırmak için pirinç diyetini önermektedir. Pirinç diyeti vücutta detoks etkisi yaratarak vücudun arınmasını sağlamaktadır. Şeyda Coşkun yapılan diyetlerin mutlaka spor ile desteklenmesini önermektedir. Gün içinde spor yapmak ya da yalnızca tempolu bir yürüyüş ile kilo verme süreci daha da hızlanabilir. Uygulanan diyet ve egzersizlere destek olarak gün içinde bolca su içilmelidir. Gün içinde en az 2,5 litre su içmek alışkanlık haline getirilmelidir. Şeyda Coşkun’un önerilerine uyulduğu takdirde istenilen vücut ölçülerine kavuşmak mümkün olacaktır. Ödem Attıran Pirinç Diyeti Sabah Kahvaltısı: Çilekli pirinç Malzemeler 5 tane çilek 3 yemek kaşığı kepekli pirinç Toz tarçın Toz Zencefil Hazırlanışı: Pirinçleri bol suda yıkadıktan sonra ufak bir tavaya alın. Üzerini geçecek şekilde su ilave ederek haşlayın. Çilekleri küp küp doğrayın. Doğradığınız çilekleri haşlanan pirince ekleyin. Toz tarçın ve zencefili de ilave ederek tatlandırın. Sabah kahvaltısı için artık tüketebilirsiniz. Öğle Yemeği: Pirinç salatası Malzemeler 3 çorba kaşığı kepekli pirinç Marul Reyhan, fesleğen, maydanoz ve roka 6 tane çeri domatesi Yarım limon suyu Hazırlanışı: Pirinci yıkadıktan sonra ufak bir tavanın içinde yumuşayana kadar haşlayın. Tüm yeşillikleri ince ince doğrayıp haşladığınız pirinçleri yeşilliklerin üzerine ekleyin. Salatayı limon suyu ile tatlandırarak tüketebilirsiniz. Akşam Yemeği: Sebzeli pirinç Malzemeler 3 çorba kaşığı kepekli pirinç 5 tane mantar 3 ufak çiçek brokoli 4 yaprak Brüksel lahanası Karabiber, tuz ve kekik Hazırlanışı: Pirinci ufak bir tavaya alarak üzerini geçecek şekilde su ilave edip, haşlayın. Mantar haricinde diğer sebzeleri de 3-4 dakika kadar haşlayın. Mantarı tavada soteleyerek kekik, tuz ve karabiber ile tatlandırın. Diğer malzemeleri de mantara ilave ederek karıştırın. Sebzeli pirinç artık tüketilebilir.

22-01-2015, 19:48 tarihinde eklendi.
Şeyda Coşkun’dan 6 Günlük Zayıflama Programı

Şeyda Coşkun’dan 6 Günlük Zayıflama Programı

Kilo çağımızın yaygın hastalığı olan obeziteye yol açan bir sağlık sorundur. Aşırı kilo obezite ile beraber birçok sağlık problemine neden olabilir. İnsanlar fazla kiloları ile mücadele edebilmek için sağlıklı ya da sağlıksız pek çok alternatif zayıflama programına yönelebilmekte, bilinçsiz bir şekilde vücut yapılarına uygun olmayan diyetler uygulayabilmektedir. Sağlıklı kilo kaybı yaşamak için uygulanacak diyet programları kişinin yaşı ve sağlık durumu göz önüne alınarak hazırlanmalıdır ve bu tür diyetler tercih edilmelidir. Aksi halde kilo kaybı ile beraber daha ciddi sağlık sorunları yaşanabilir. Bilinçsiz bir şekilde yapılan diyet programları ile hızlı bir şekilde verilen kilo diyet bırakıldıktan sonra fazlası ile geri alınarak vücutta kalıcı kiloların oluşmasına yol açabilir. Zayıflamak için pek fazla vaktiniz yoksa ve acilen kilo vermeniz gerekiyorsa, sağlığınızı kaybetmeden Şeyda Coşkun 6 günlük zayıflama programı ile hayal ettiğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Şeyda Coşkun zayıflama programında ne ilaç kullanılıyor ne de başka bir yöntem. Diyetin amacı doğru beslenme ve bilinçli yapılan spordan geçiyor. Şeyda Coşkun 6 Günlük Diyet Listesi 1.Gün Sabah Kahvaltısı, Öğle Yemeği Ve Akşam Yemeği: 1 tane orta boy elma, Yarım tatlı kaşığı toz tarçın, 3 çorba kaşığı karabuğday menü için gerekli malzeme listesi. Karabuğday diri kalacak şekilde haşlanır. Elmanın kabukları soyulmadan rendelenir ve üzerine tarçın ilave edilerek karıştırılır. Elma karışımı haşlanan karabuğdaya eklenir. Elde edilen karışım 1 gün boyunca tüm öğünlerde yenmelidir. 2. Gün Sabah Kahvaltısı: 1 tane yumurtanın beyazı ve mantar kullanılarak hazırlanmış omlet Öğle Yemeği: Izgarada pişirilmiş balık Akşam Yemeği: Izgarada pişmiş hindi göğsü 3.Gün Sabah Kahvaltısı: Bugün kahvaltıda alkali detoksu tüketilecek. Detoks salatalık, yeşil elma, limon, maydanoz ve zencefil karışımı ile hazırlanmalıdır. Öğlen Yemeği: 1 tane kabak, kuru soğan, pancar, 1 çay bardağı mercimek, dereotu ve enginar ile hazırlanmış çorba tüketilmelidir. Akşam Yemeği: Öğle vakti için hazırlanan çorba akşam yemeğinde de tüketilmelidir. 4.Gün Sabah Kahvaltısı: Lor peynirli domates çorbası Öğle Yemeği: Adana dürüm Akşam Yemeği: zeytinyağlı bamya yemeği ve yeşil salata 5.Gün Sabah Kahvaltısı: Meyve salatası Öğlen Yemeği: Kabak salatası Akşam Yemeği: Marulda köz patlıcan 6.Gün Sabah Kahvaltısı: Menemen Öğle Yemeği: Mercimekli pazı dolması Akşam Yemeği: Yeşil salata ve bamya yemeği Şeyda Coşkun Diyet programı uygulanırken diyete destek amacı ile dikkat edilmesi gereken bazı ayrıntılar vardır. Diyet programı ile beraber gün içinde en az 1 saatlik yürüyüş yapılmalı, saat 16:00’a kadar çay tüketilmeli ve akşamları özellikle papatya, rezene ve melisa çayı içmeye özen gösterilmelidir. Diyete bu şekilde sadık kalınırsa hem sağlıklı bir şekilde kilo verilecek hem de ideal vücut ölçüleri hayal olmaktan çıkacaktır.

19-03-2014, 09:22 tarihinde eklendi.
Şeyda Coşkun Protein Detoksu

Şeyda Coşkun Protein Detoksu

Şeyda Coşkun Protein detoksu ile sadece haftada bir defa Protein detoksu yaparak kısa sürede fazla kilolarınıza veda edebilirsiniz. Üstelik bu detoks sayesinde bolca protain de dopalamış olursunuz. Aynı zamanda protein detoksu yağların vücuda depolanmasını önleyerek vücudu şişkinlikten arındırır. Ayrıca gün içerisinde bolca ılık sıvı tüketmek gerekmektedir. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilmesi daha da iyi olur. Şeyda Coşkun Protein Detoksu Sabah Kahvaltısı: Yumurta Malzemeler 2 tane yumurta (birinin sarısı alınmalı) Karabiber Hazırlanışı: Yumurtaları çukur bir kasenin içine alarak üzerine yeteri kadar karabiber ekleyip çatal ile çırpın. Tavayı ocakta ısıtarak çırptığınız yumurtayı tavaya dökerek yumurtaları pişirin. Ara Öğün: 3 yemek kaşığı light yoğurt ile hazırlanmış ayran Öğle Yemeği: Tavuk kıyması ile hazırlanmış köfte Malzemeler 100 gram tavuk kıyması Karabiber Kekik Kimyon Hazırlanışı: Tüm malzemeyi çukur bir kabın içine alıp yoğurun. Hazırladığınız harçtan yumurta büyüklüğünde köfteler hazırlayarak yağsız tavada pişirin. Ara Öğün: Mate çayı hazırlayarak süzgeçten geçirip tüketebilirsiniz. Akşam Yemeği: Köfte Malzemeler 100 gram dana kıyma Karabiber Kimyon Hazırlanışı: Tüm malzemeleri çukur bir kabın içine alarak yoğurun. Yoğurduğunuz harçtan misket büyüklüğünde köfteler hazırlayın. Hazırladığınız köfteleri borcam tepsiye dizerek 180 derecelik fırına verin. Ara Öğün: Funda, anason, biberiye ve rezeneyi aynı ölçülerde bir cezvede kaynatın. Kaynayan çayı süzgeçten geçirip tüketebilirsiniz.

27-01-2015, 13:30 tarihinde eklendi.
Şeyda Coşkun Nasıl zayıflatıyor?

Şeyda Coşkun Nasıl zayıflatıyor?

Son zamanlarda adından sıkça bahsedilir olan Şeyda Coşkun’un, birçok ünlü ismi sağlıklı ve kısa sürede zayıflattığı için popülerliği gün geçtikçe artıyor. Ünlülerin çıktığı televizyon programlarında göz kamaştırıcı fizikleri ile ilk akla gelen soru bu ünlüyü kim zayıflattı sorusu oluyor. Bu sorunun cevabı ise genellikle Şeyda Coşkun olarak karşımıza çıkıyor. Durum böyle olunca Şeyda Coşkun’a rağbet daha fazla artıyor. Şeyda Coşkun sağlıklı beslenerek ve yemekten fazla kısmadan zayıflatabiliyor. Örneğin diyet uygulayan kişinin canı tatlı istiyorsa tatlı yerine meyveli yoğurt yemesini öneriyor. Şeyda Coşkun, diyet programını genellikle iştahı kesmeyi hedefleyerek hazırlıyor ve bu sayede kişi zorlanmadan kolayca kilo verebiliyor. Şeyda Coşkun Diyeti Şeyda Coşkun diyetinde bisküvi ve benzeri atıştırmalıklara yer verilmiyor. Bunların yerine kuru meyve parçacıkları diyete dahil ediliyor. Bu sayede de sonuç daha elbette ki daha etkili oluyor. Şeyda Coşkun diyeti listesi kişiden kişiye farklılık göstererek kişinin özelliklerine göre hazırlanıyor. Örneğin ünlü bir isim olan Hadise’ye uygulanan diyet listesi aşağıdaki gibidir; Sabah Kahvaltı: Az peynir eklenmiş ya da sade hazırlanmış omlet ve peynir tabağı Öğle: Yağsız hazırlanmış ızgara, 1 kase yoğurt ve bol sebze Akşam: Izgarada pişmiş tavuk ya da ızgarada pişmiş balık, sebze Şeyda Coşkun’un kuralları arasında diyet ile beraber spor ve egzersiz yapmak önemli bir yer tutmaktadır. Bu sayede kilo verme hızı artıyor ve daha sağlıklı kilo verilebiliyor. Ayrıca akşam geç saatlerde yeme alışkanlığı da mutlaka kesilmelidir. Şeyda Coşkun, akşamları açlık hissedildiğinde yemek yerine meyve gibi gıdaların tüketilmesine de izin veriyor. Şeyda Coşkun insanlara zorluk yaşatmadan kolaylıkla zayıflatabiliyor. Bu nedenle de popülerliği her geçen gün daha da artıyor.

18-03-2014, 14:23 tarihinde eklendi.
Şeyda Coşkun Sıvı Alkali Diyeti

Şeyda Coşkun Sıvı Alkali Diyeti

Spor tutkunu, adrenalin bağımlısı, beslenme ile sporu ideal dengede birleştiren biri Şeyda Coşkun. Kendini insanları mutlu ederek zayıflatmaya adayan “kısa dönemli bir hayat arkadaşı” olarak tanımlıyor. Şeyda Coşkunun sıvı alkali diyeti ile bir gün öncesi tükettiğiniz proteinden arınabilirsiniz. Vitamin dengesini korumak ve ödem atmak için sıvı alkali diyeti uygulayabilirsiniz. Şeyda Coşkun Sıvı Alkali Diyeti Sabah Kahvaltısı: Detoks Juice Malzemeler: 1 tane yeşil kabuklu elma, 1 tane salatalık, 1 dilim kök zencefil, Yarım limon (soyulmuş), 20 dal maydanoz Hazırlanışı: Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağına alarak geçirin. Elde ettiğiniz karışımı kahvaltıda için. Ara Öğün: Ananas çayı Malzemeler Yarım ananas kabuğu, 1 çorba kaşığı sinameki, 1 çorba kaşığı biberiye, 1 çorba kaşığı papatya, 1 çorba kaşığı mısır püskülü Hazırlanışı: 1 litre suyun içinde ilk önce ananas kabuğu 10 dakika kadar kaynatılır. Kaynayan su ocaktan alınarak diğer malzemeler eklenip 10 dakika demlenir. Çay içmek için hazır. Öğle Yemeği: Yeşil alkali sıvı Malzemeler 5 dal pazı, 3 çiçek brokoli, 2 dal kereviz sapı, 1 dilim zencefil, Yarım kabuksuz limon, Yarım çay bardağı su, 6 yaprak roka Hazırlanışı: Yine tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirerek içebilirsiniz. Ara Öğün: Virgin Mary Malzemeler 1 tane domates, 5 dal maydanoz, 1 dal kereviz sapı, 1 çay kaşığı karabiber, 1 çay kaşığı limon suyu Hazırlanışı: Bütün malzeme blenderdan geçirilerek tüketilebilir. Not: Sebzeler, haşlanarak, ızgara da ya da salata yapılarak tüketilebilir. Salata olarak tüketilecekse çok az sıvıyağ, limon suyu ve elma sirkesi ile tatlandırılabilir. Akşam Yemeği: Beyaz alkali sıvı Malzemeler 1-2 parça beyaz lahana, 1 tane enginar, 1 ufak hindibağ, 6 yaprak ıspanak, 1 dilim ananas, Yarım kabuksuz limon, Çeyrek bağ maydanoz, 1 avuç kadar soya filizi, Yarım çay bardağı su Hazırlanışı: Bütün malzemeler katı meyve sıkacağına geçirilerek tüketilir. Ara Öğün: Anason çayı Malzemeler 1 kahve kaşığı anason, 1 kahve kaşığı funda, 1 kahve kaşığı rezene Hazırlanışı: 1 litre su kaynatılarak ocaktan alınır. İçine malzemeler eklenip 15 dakika demlendikten sonra içilir.

27-01-2015, 13:36 tarihinde eklendi.