Taylan Kümeli Diyeti

Taylan Kümeli 3 Günlük Yaza Hazırlık Diyeti

Taylan Kümeli 3 Günlük Yaza Hazırlık Diyeti

Taylan Kümeli katıldığı bir televizyon programında 3 günlük zayıflama diyeti yapılarak nasıl kilo verileceğini açıkladı. Yaz diyeti olarak adlandırdığı diyet listesi ile yazı fit bir vücut ile karşılamak için nasıl beslenileceğini ve bu diyet listesi sayesinde fazla kilolardan kurtulmanın mümkün olduğunu belirtti. Taylan Kümeli 3 Günlük Yaza Hazırlık Diyeti Kahvaltıya başlamadan önce 1 su bardağı ılık suyun içine, 1 dilim limon, 1 dilim elma ve 1 parça çubuk tarçın ilave edilerek içilmelidir. Ayrıca suyun içine yarım tatlı kaşığı kadar elma sirkesi eklenmelidir. 1.Gün Sabah Kahvaltısı: 2 parmak kalınlığında az yağlı beyaz peynir, Salatalık ve domates, İstenilen ölçülerde yeşillik, 1 dilim çavdar ekmeği, Sınırsız şeker ilavesiz çay Ara Öğün: 1tane yeşil kabuklu elma, 5 adet fındık Öğle Yemeği: 1 porsiyon bol domatesli şehriye çorbası, İstenilen kadar zeytinyağlı mevsim salatası (salataya asla havuç, patates ve mısır eklenmemelidir.) Ara Öğün: 1 su bardağı tarçın ve zencefil eklenmiş laktozsuz süt, 1 tane diyet bisküvi 2.Ara Öğün: Yarım dilim tost ya da 1 tane orta boy yeşil kabuklu elma ve 5 tane badem, Akşam Yemeği: Izgara da pişmiş balık, tavuk ya da kırmızı et, 1 su bardağı kepekli makarna ile hazırlanmış salata 2.Gün Kahvaltıdan önce: 1 su bardağı ılık suya 1 dilim limon, 1 dilim elma, yarım tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 tane çubuk tarçın eklenerek içilecek Sabah Kahvaltısı: 1 tane probiyotik sade yoğurt, 3 çorba kaşığı nar, 1 dilim ananas, 1 kahve kaşığı keten tohumu, 3 çorba kaşığı yulaf ezmesi Ara Öğün: 1 tane orta boy armut, Yeşil çay Öğle Yemeği: İstenilen kadar sebze çorbası, Ara Öğün: Rezene çayı, 1 kase erik 2.Ara Öğün: Yarım dilim peynir ilaveli tost Akşam Yemeği: İstenilen kadar sebze yemeği, 1 kase yoğurt Ara Öğün: 1 porsiyon mevsim meyvesi 3.Gün Kahvaltıdan önce: 1 su bardağı ılık suyun içine 1 dilim limon, 1 dilim elma, 1 tane çubuk tarçın ve yarım tatlı kaşığı elma sirkesi eklenerek içilecek Sabah Kahvaltısı: 1 dilim tam tahıllı ekmek, 2 parmak kalınlığında az yağlı beyaz peynir, Salatalık ve domates, İstenilen kadar yeşillik, İstenilen kadar açık şeker ilavesiz çay Ara Öğün: 1 tane diyet bisküvi, 1 tane orta büyüklükte nar Öğle Yemeği: 1 kase yoğurt, 1 porsiyon sebze yemeği Ara Öğün: 1 tane kepekli bisküvi, 2 parmak kalınlığında peynir, 1 tane domates 2.Ara Öğün: Yarım dilim peynirli tost Akşam Yemeği: 150 gram et, tavuk ya da balık, Bol salata Ara Öğün: 1 tane orta boy elma Not: Taylan Kümeli yaz diyeti boyunca günde en az 3 litre su içilmelidir.

07-01-2015, 18:35 tarihinde eklendi.
Taylan Kümeli Diyeti Listesi

Taylan Kümeli Diyeti Listesi

Ünlü diyetisyen ve sağlık uzman Taylan Kümeli, bugüne kadar birçok kilo problemi yaşayan hastasını zayıflatarak, daha sağlıklı ve daha mutlu bir yaşama kavuşmalarını sağladı. Göbek eriten diyet, detoks diyeti, kalça eriten diyet gibi birçok farklı diyet listesi ile gündeme gelen Taylan Kümeli, herkesin beslenme düzenini, yaşam standartları ve yaşama düzenine göre ayarlaması gerektiğini söylüyor. Komşunun 1 ayda 10 kilo verdiği diyet sizin üzerinizde aynı etkiyi yaratmayabilir. Ancak yine de, Taylan Kümeli, kilo vermek isteyenlere örnek bir liste hazırlamış ve internette ya da gazete haberlerinde bunları paylaşmış. Biz de sizin için en popüler Taylan Kümeli diyetini sizler için araştırdık. Onlarca farklı diyet listesi arasından bizim en çok dikkatimizi çeken, 3 günde kilo verdiren diyet oldu. İşte 3 günlük Taylan Kümeli Diyeti: 1.GÜN Kahvaltı: 1 ince dilim beyaz peynir( yağsız), maydanoz, kıvırcık, roka tabağı, 1 ince dilim kepek ekmeği, domates söğüş, 1 bardak açık çay. Ara Öğün: 5 adet fındık, 1 tane yeşil elma Öğle: Yağsız domates çorbası( abartmamak koşulu ile istediğiniz kadar yiyebilirsiniz), bol yeşil salata Ara Öğün: 1 bardak yağsız süt, 1 adet lifli bisküvi Akşam: 150 gr ızgara tavuk, balık ya da yağsız kırmızı et, 1 su bardağı kepekli makarna Yatmadan Önce: 1 bardak yeşil çay 2.GÜN Kahvaltı: 1 ufak probiyotik yoğurt, 2 yemek kaşığı nar, 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi ile hazırlanmış yoğurtlu karışım. Ara Öğün: 1 fincan yeşil çay, 1 adet yeşil elma Öğle: 2-3 tabak kereviz çorbası Ara Öğün: 1 fincan rezene çayı, 2-3 adet kuru erik Akşam: 1 tabak pırasa ya da karnabahar yemeği, 1 kase yoğurt Yatmadan Önce: 1 bardak yeşil çay 3.GÜN Kahvaltı: 1.gün kahvaltısı ile aynı Ara Öğün: 1 porsiyon meyve, 1-2 adet kepekli bisküvi Öğle: 1 kase yoğurt, 1 tabak sebze yemeği Ara Öğün: 1 dilim kepek ekmeği ile hazırlanmış peynirli, domatesli sandviç Akşam: 150 gr ızgara tavuk ya da balık, yanında bol miktarda yeşil salata ile Yatmadan Önce: 1 bardak yeşil çay

03-02-2014, 10:28 tarihinde eklendi.
Taylan Kümeli Zayıflama

Taylan Kümeli Zayıflama

Kilo vermek isteyen hastalarına, herhangi özel bir hastalıkları olmadıkça, karbonhidrat ve protein başta olmak üzere tüm besin gruplarını bir arada veren ve doğru, sağlıklı bir beslenme programı uygulamalarını hedefleyen Taylan Kümeli, diyet listeleri ile bugüne kadar birçok kez gündeme geldi. Türkiye ’nin popüler diyetisyen ve sağlık uzmanlarından birisi olan Taylan Kümeli ’nin amacı, sağlıklı beslenme alışkanlığının, tüm yaşama yayılmasını sağlamaktır. Böylece hastalar, kilolarından kurtulduklarında, ayrıca sağlıklı bir beslenme programı nasıl olur, bunu da öğrenmiş olacaklardır. Taylan Kümeli, diyet listeleri ile kişiye özel programlar oluşturarak, her hastanın günlük kalori ihtiyacına göre farklı programlar uygulamaktadır. Göbek Eriten Diyet, 3 Günlük Diyet, Kalça Eriten Diyet, Detoks Diyeti, 1 Ayda 6 Kilo ve son olarak Eski Kiloma Geri Dönüyorum gibi farklı diyet listeleri ile de insanların kilo verme sürecine destek sağlayan Kümeli, sıkılmadan verilen fazla kiloların, hayat boyu bir daha geri alınmayacağını düşünüyor. Ayrıca beslenme programlarının mutlaka kişiye özel olması gerektiğini de söylüyor Taylan Kümeli. Diyet listeleri ise örnek listelerdir ve bir öğünde yer alan yiyecekleri, eş değer kaloride başka yiyeceklerle de değiştirebilirsiniz. Böylece kendinize özel, sağlıklı bir diyet listesi programı oluşturabilirsiniz. Sevgi dolu, enerjik ve pozitif bir diyetisyen ve uzman bir doktor arıyorsanız, Taylan Kümeli, sizin için en doğru seçeneklerden birisi olacak. Bugüne kadarki deneyimleri ile herkesi zayıflatmayı hedefliyor. Taylan Kümeli diyet listeleri, genellikle aç kalmadan kilo vermeyi hedeflediği için, en az 5 öğünden oluşuyor. 3 ana ve 2 ara öğünden oluşan bu diyet listelerini yaparken, uzman diyetisyen Taylan Kümeli, bir yandan bol su tüketmenizi ve sağlıklı yaşam için mutlaka spor da yapmanızı tavsiye ediyor.

05-02-2014, 10:29 tarihinde eklendi.
Taylan Kümeli Detoks Çayı

Taylan Kümeli Detoks Çayı

Taylan Kümeli Detoks Çayı Kendimizi yorgun hissettiğimizde, sık aralıklarla soğuk algınlığına yakalandığımızda, devamlılığını sürdüren sindirim problemlerimizde, tansiyonumuz yükseldiğinde, spora ayıracak vakit bulamıyorsak ya da aşırı sigara içiyorsak vücudumuzu arındırmak için detoks yapmamız gerekmektedir. Detoks vücutta biriken zararlı maddelerden arınma anlamına gelmektedir. Yetersiz ve dengesiz beslenme, çevresel faktörler, ilaç kullanımı ya da stres gibi durumlarda vücutta biriken zararlı maddeleri dışarı atmanın en ideal yolu detokstur. Detoks asla bir zayıflama programı olarak algılanmamalıdır. Detoksun en önemli özelliği kısa bir süre içinde beden temizliği sağlamasıdır. Detoks Nasıl yapılır? Vücutta oluşan toksinlerden kurtulmak ve dış etkenlere karşı savaş açmak için yapılması gereken en önemli unsur doğal ve sağlıklı beslenmedir. Doğal beslenebilmek için mevsiminde mümkünse organik gıdalar ile beslenmek gerekir. Özellikle domates, salatalık, kereviz, maydanoz, kivi, kırmızı erik, vişne, kayısı, sarımsak, böğürtlen, omega-3 ve yoğurt tüketmeye özen gösterilmelidir. Taylan Kümeli Detoks Çayı Isırgan otu, portakal çiçeği, maydanoz, yeşil çay ve kiraz sapı karıştırılır. Her bitkiden 2 çay kaşığı olacak şekilde 250 ml suya kaynatılmış suya eklenir. 5 dakika demlendikten sonra içilebilir.

26-12-2014, 13:02 tarihinde eklendi.