Gürkan Kubilay Diyeti

Gürkan Kubilay Göbek Eriten Diyet

Gürkan Kubilay Göbek Eriten Diyet

Kilo kadın ve erkeğin ortak sıkıntılarından bir tanesidir. Özellikle göbek bölgesinde biriken yağlanma sıkça karşılaşılan bir sorundur. Selülit kolay ve hızlı bir şekilde göbek bölgesinde oluşabilir. Bazı kişiler yalnızca göbek bölgesinden kilo alabilir. Bu sıkıntıyı gidermek ve fit bir görünüm kazanmak için uygulanması gereken iki yol vardır. Bu yollardan birisi spor yapmak, diğeri ise göbek bölgesinde toplanan yağları eritmek için diyet yapmaktır. Eğer spor yapmaya vakit ayrılamıyorsa bu yazımızı tamda size göre. Dr. Gürkan Kubilay göbek eriten diyet listesini eksiksiz uyguladığınız takdirde göbek bölgenizde biriken yağlardan kurtulmanız mümkün olacaktır. Ancak diyeti egzersiz ile desteklerseniz, özellikle göbek bölgesindeki yağları eritmeye uygun bir egzersiz yağların erime sürecini daha da hızlandıracaktır. Gün içinde yine su tüketimine çok dikkat edilmelidir. En az 8 su bardağı su içmeye özen gösterilmelidir. Buyurun bakalım diyet listesinde neler var… Gürkan Kubilay Göbek Eriten Diyet 1.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı meyve suyuna ya da süte karıştırılmış mısır gevreği, 1 parça örgü peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 5 tane zeytin Ara Öğün: 1 tane yeşil kabuklu elma Öğle Yemeği: 1 porsiyon salata, 2 dilim ıspanaklı börek, 1 dilim buğday ekmeği, 1 su bardağı taze domates suyu Ara Öğün: 1 tane ananas Akşam Yemeği: 2 adet kırmızıbiber ile hazırlanmış dolma, İstenilen kadar salata, 1 dilim kepek ekmeği Gece: 1 fincan yeşil çay 2.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 kahve kaşığı bal katılmış müsli, 1 parça örgü peynir, 1 su bardağı greyfurt suyu Ara Öğün: 1 kase fındık Öğle Yemeği: Bol salata, Izgara yöntemi ile hazırlanmış orta boy lüfer Ara Öğün: 1 kase ceviz Akşam Yemeği: 4 tane lahana sarma, 1 kahve kaşığı konala yağı eklenmiş soğan ve domatesli salata Gece: 1 su bardağı muzlu süt

17-04-2014, 19:24 tarihinde eklendi.
Gürkan Kubilay 3 Günde 3 Kilo Diyeti

Gürkan Kubilay 3 Günde 3 Kilo Diyeti

Kilo vermek için aceleniz varsa ve bir an önce fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız Gürkan Kubilay 3 günde 3 kilo diyetini uygulayabilirsiniz. Yaza fit bir vücut ile girmek isteyenler gönül rahatlığı ile bu diyeti uygulayabilir. Bu diyet bir nevi şok diyet olduğu için sürekli tekrarlanmamalıdır. Diyet 3 gün uygulanması gerekiyorsa mutlaka bu süreye sadık kalınmalıdır. Gürkan Kubilay Diyet listeleri arasında hızlı bir şekilde kilo verdiren bu diyet ile 3 günde kilo verebilirsiniz. Diyet ağır bir diyet olduğu için 3 günlük süre zarfında ağır aktivitelerden kaçınmakta yarar vardır. Diyet ile beraber bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz. Gürkan Kubilay 3 Günde 3 kilo Diyet Listesi 1.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 fincan papatya çayı, 1 parça örgü peyniri, 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim salam Ara Öğün: 4 dilim ananas Öğle Yemeği: 4 tane orta boy köfte, Turp, maydanoz ve havuçlu salata (yağ ilave edilmemeli) Ara Öğün: 1 tane küçük boy poğaça Akşam Yemeği: 1 porsiyon taze fasulye yemeği, 1 kase cacık, 1 porsiyon bulgur pilavı 2.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı taze portakal suyu, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 domates ve salatalık, 1 dilim kepek ekmeği Ara Öğün: 4 adet ceviz Öğle Yemeği: 1 dilim kepek ekmeği, 1 porsiyon domates çorbası Ara Öğün: Yarım porsiyon sütlaç Akşam Yemeği: 1 porsiyon buğulama levrek, 1 porsiyon yağsız çoban salata 3.Gün Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı süt, 6 tane yeşil zeytin, Mısır yulaf gevreği Ara Öğün: 1 kahve fincanı fıstık Öğle Yemeği: Bu öğün serbest, İstenilen her şey yenilebilir Ara Öğün: 1 kase yoğurt ya da yeşil kabuklu elma Akşam Yemeği: 1 porsiyon domatesli makarna Gürkan Kubilay 3 günde 3 kilo diyeti sizin için harika bir alternatif olabilir. Özellikle acil birkaç kilo vermek isteyenler bu diyeti mutlaka denemelidir. Ancak tekrar hatırlatmakta fayda var! Bu diyet 3 günden fazla tekrarlanmamalıdır. Sağlıklı kilo kaybı için bu kurallara dikkat edilmelidir. En sağlıklı yaklaşım beden olarak bu diyetin kaldırılıp kaldırılamayacağını öğrenmek için bir doktora danışmaktır. Çünkü her diyet listesi her beden için uygun olmayabilir.

25-04-2014, 12:47 tarihinde eklendi.
Gürkan Kubilay 6 ayda 45 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Gürkan Kubilay 6 ayda 45 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Zayıflamak için bin bir türlü yollara başvurmuş, fakat olumlu sonuç alamamışsanız Gürkan Kubilay diyetlerinden yardım alabilirsiniz. Gürkan Kubilay diyetleri ile başarılı sonuç almış pek çok kişi bulunmaktadır. Denenmiş bir diyet olup 6 ayda 45 kilo verdiren diyet listesi ile sizde zayıflayabilir, hayal ettiğiniz ölçülere kavuşabilirsiniz. Ancak diyete başlamadan önce mutlaka diyetin sizin için uygun olup olmadığı konusunda bir doktora başvurmalısınız. Uyguladığınız diyet listesini mutlaka bir egzersiz programı ile desteklemelisiniz. Diyet egzersiz ile desteklendiğinde kilo verme süreci daha hızlı olacaktır. 1.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 küçük kase kiraz, 1 dilim kızarmış ekmek, İstenilen kadar beyaz peynir Ara Öğün: 1 orta boy elma Öğle Yemeği: 1 porsiyon çoban salatası, 1 porsiyon kıymalı yeşil fasulye yemeği, 1 dilim ekmek Ara Öğün: 1 kase dondurma Akşam Yemeği: 4 tane ızgarada pişmiş köfte, İstenilen kadar salata, 1 kase yoğurt, 1 dilim kızarmış ekmek Ara Öğün: Akşam yemeğinde 2 saat kadar sonra 1 dilim kavun 2.Gün Sabah Kahvaltısı: 5 tane kayısı, 7-8 tane zeytin, 1 tane haşlanmış yumurta Ara Öğün: 1 kase kuru üzüm Öğle Yemeği: 1 tane ızgarada pişmiş biftek, 1 tane elma, 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt Ara Öğün: 8-10 tane çilek Akşam Yemeği: 1 porsiyon salata, 1 porsiyon mercimek çorbası, 1 dilim ekmek 3.Gün Sabah Kahvaltısı: 1 fincan şeker ilavesiz çay, 1 tatlı kaşığı reçel, 2 tane sosis Ara Öğün: 5 tane diyet bisküvi Öğle Yemeği: 1 porsiyon patlıcan salata, Arzu edilen her gıdadan istenilen kadar yenilebilir. Ara Öğün: 1 avuç fındık Akşam Yemeği: 2 tane kabak dolması, 1 su bardağı ayran, 1 dilim ekmek Gece: 1 dilim kavun

25-04-2014, 12:49 tarihinde eklendi.