Alkali Diyeti

Alkali Suyu Nedir?

Vücudumuz hepimizin en değerli varlığıdır. Bu varlığın tam olarak sağlıklı çalışabilmesi için bir takım standart kuralları vardır. Ph değerimiz en önemli standart değerlerimizdendir. Bağışıklığımızı ayakta tutacak olan ph değerimizin 7,4 civarında olması gerekmektedir. Alınan besin maddelerinin alkali olması ve bunun yanında alkali su ile vücudun desteklenmesi gerekebilir. Hücrelerimizin yenilenmesi, kolay zayıflayabilmek, sağlıklı olmak, enerjik ve formda kalmak için alkali suya ihtiyacımız vardır. Alkali Suyun Faydaları Nelerdir? Sularda kalite ararken yüzey gerilimine bakmak gerekir. Alkali su ile tanımlanacak olan sular yüzey gerilimi açısından az olan sulardır. Oldukça iyi emilebilme özelliği ile vücutta ihtiyaç duyulan hücrelere çok daha kolay ulaşacak ve büyük fayda sağlayacaktır. Alkali su kullanmaya başlayan kişilerin su içme eğiliminin daha fazla olacağı gözlemlenecektir. Özellikle suyu az tüketen ve su içmekten keyif almadığı için diyet programlarına suyu dahil edemeyen kişiler alkali su tüketerek su içme eğilimine yeni bir sayfa açarlar. Cilt derisi çok daha parlak olur ve pürüzsüz bir ten yapısı büyüleyici yapar. Çünkü hücreler alkali su ile buluştukları zaman gerçek doyum noktası yakalayacak ve emilim çok daha sağlıklı olacaktır. Kuru cilt yapısı olanlar kısa zaman sonra aradaki farkı çok kolay tespit edebilecektir. Yaşlanma gecikecek ve yaşam tarzı bu yönde değişikliğe uğratıldığı için zinde hayat, hastalıklara karşı korunmuş bir bedene sahip olunacaktır. Neden Asitler Vücudumuza Zarar Veriyor? Asidik maddeler hücre yapısını bozguna uğratmaktadırlar. Bugün pek çok hastalık bu konu ile bağdaşmaktadır. Özellikle; kalp hastalıkları, şeker hastalığı, kemik erimesi, tansiyon problemleri, aşırı kilolu olmak ve böbrek hastalıklarında asitler gündeme gelir. Şayet vücudumuzun asit dengesinde problem oluşmuşsa bu hastalıklara meyil artacaktır. Alkali Su Nedir? Zararlı maddelerin ter, idrar, dışkı yolu ile dışarı atılmasını sağlayan, var olan hücreleri yenileyen ve tüm vücudun korunaklı şekilde çalışmasını sağlayan doğal karışımdır. Alkali Su Nasıl Hazırlanır? Kişilerin kendi belirleyecekleri bir hazırlık platformu olabilir. Ancak her zaman için günlük taze olarak hazırlanması ve taze iken tüketilmesi tavsiye olunur. Bazı kişiler hayat tarzını tam olarak alkali suya endeksleyerek, ölçüyü çoğaltarak damacana su miktarına göre karbonat temin edip çoklu hazırlık yapabilmektedir. Yemekler dahil her alanda kullanılabilecek olan alkali suyun belirli hazırlama standardı vardır. Neye İhtiyacımız Var? Alkali su hazırlamak oldukça kolay ve pratiktir. Yalnızca karbonat ve taze suya ihtiyaç olacaktır. Eczaneden alınacak olan karbonat ile mümkünse iyi kalitede hazır su eşliğinde hazırlanmalıdır. 2 litre güvenilir su içerisine yalnızca bir yemek kaşığı eczaneden almış olduğumuz karbonatı koyarak taneler tam anlamı ile eriyene kadar karıştırıp çözeltiyi hazırlamamız gerekir. Kullanılacak su miktarına göre ölçüler birebir oranında değiştirilerek ihtiyaca göre hazırlanabilir.

13-05-2014, 08:32 tarihinde eklendi.

Alkali Diyeti Örnek Menü

Sabahları kalkar kalkmaz güne alkali suyu ile başlamak gerekir. Alkali suyu nasıl hazırlanır? 2 litre kadar suya 1 kahve kaşığı karbonat ilave edilerek karıştırılır. Hazır hale gelen suya alkali suyu adı verilir. Hazırlanan bu su çay ve yemeklere ilave edilerek tüketilebileceği gibi tek başına da tüketilebilir. Hazırlanan suya bir miktar bal ve limon ilave ederek için. Sabah Kahvaltısı 1 kase az yağlı yoğurt 5 - 6 kaşık yulaf ezmesi 3 - 4 tane ceviz içi 1 çay kaşığı toz tarçın 4 tane kuru erik Alternatif Kahvaltı 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği 4 tane yumurta beyazı ve ot ilave ederek hazırlanmış omlet Kahvaltı tamamlandıktan sonra 1 bardak rezene çayı (hazırlanan su ile yapılacak) Ara Öğün 1 tane sert armut 1 su bardağı nane yaprağı ilave edilmiş maden suyu Öğle Yemeği 1 porsiyon brokoli çorbası 2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği Az yağ ilave edilmiş havuç salatası Ara Öğün 1 tane yeşil kabuklu elma 1 avuç kavrulmamış badem 1 fincan alkali suyu Akşam Yemeği 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık Buhar yöntemi ile hazırlanmış Brüksel lahanası Bol limon ve kerevizle hazırlanmış salata

09-04-2014, 13:34 tarihinde eklendi.

Alkali Diyeti Listesi

Alkali diyeti eğer kurallara uygun bir şekilde yapılırsa, sağlıklı bir şekilde ve aç kalmadan kilo verilebilir. Çünkü alkali diyetinde yasak listesi oldukça azdır. Birçok gıdayı farklı şekillerde değerlendirilerek tüketilebilir. . Alkali Diyeti Listesi Sabah Kahvaltı (Sabah kahvaltısı için sizin için vereceğimiz seçeneklerden yararlanarak kendinize değişik öğünler hazırlayabilirsiniz. Kahvaltıya haftada bir kez ceviz ve fındık ekleme hakkınız var. ) Söğüş yeşillikler Lor, ricotta ya da keçi-koyun peyniri çeşitleri Siyah tuzsuz zeytin 1 yumurta sarısı ve 4 beyazı ile omlet yapılabilir. Ya da yumurta haşlama olarak tüketilebilir. Abartıya kaçmayacak şekilde tereyağı Yeşil çay ve farklı bitki çayları 1 yemek kaşığı tahin-pekmez karışımı Yoğurt Yulaf Ezmesi Toz tarçın 2 dilim karabuğday ya da glütensiz ekmek Avokado Ara Öğün 1 tane elma ya da armut Maden suyu Öğle Yemeği (Öğle Yemeği için sizin için hazırladığımız listeden günlük değişik menüler hazırlayabilirsiniz. ) Çiğ sebzeler ile salata hazırlayabilirsiniz. Ayrıca sebzeleri buhar ya da haşlama yöntemi ile değişik şekillerde tüketebilirsiniz. Her türlü çorba Her türlü zeytinyağlı yemekler Baklagiller Balık Kabuklu haşlanmış patates Glütensiz undan hazırlanmış makarna ya da pizza Ara Öğün 1 tane avokado 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi sütü 10 tane badem 2 tane meyve Akşam Yemeği (Akşam Yemeği için vereceğimiz listeden yararlanarak farklı menüler oluşturabilirsiniz.) Yeşil, beyaz ve mor renkli her sebze, ızgara ve haşlama Zeytinyağlı sebze yemekleri ve çorbaları Haşlama ve ızgara balık türleri Tavuk, hindi, dana, kuzu eti Pastırma, kelle paça ve dana ciğeri Not: Alkali diyeti uygulayacaksanız sabahları güne alkali suyu ile başlamalısınız. Alkali suyu 2 litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat eklenerek hazırlanır. Hazırladığınız alkali suyunu yemeklerde, bitki çaylarında kullanabileceğiniz gibi sade olarak da içebilirsiniz. Hazırladığınız suyu tatlandırmak için bal ve limon ekleyebilirsiniz.

14-04-2014, 13:10 tarihinde eklendi.

Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

Aşırı kilo, çağımızın yaygın bir hastalığı olarak her geçen gün artan bir sağlık sorunudur. İnsanlar bu sağlık sorunu ile mücadele edebilmek için birçok yola başvurmakta ve bu nedenle her geçen gün farklı farklı diyetler ile karşılaşılmaktadır. Alkali diyeti fazla kilo ile mücadele edebilmek için uygulanan diyetlerden sadece bir tanesidir. Alkali diyeti ile aç kalmadan zayıflamak mümkündür. Alkali diyetinde amaç, asitli içecekler, süt, şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek ve bu sayede vücudun Ph seviyesini dengede tutmaktır. Alkali diyet planı alkali özelliği olan besinleri içerir. Bu grupta neredeyse her besin bulunmaktadır. Alkali diyeti kan basıncını normale çevirerek vücudun sağlığını korur. Alkali diyetinde ağza alınan gıdalar en az 15 defa çiğnenmelidir ve yemek çok ağır bir şekilde yenmelidir. Ayrıca akşam 19.00’dan sonra kesinlikle yemek yenmemelidir. Akşam saatlerinde bolca bitkisel çay içilebilir. Tüketilen bitkiler ise ya haşlama ya da çiğ olarak tüketilmelidir. Alkali diyetinde sabahları kahvaltı olarak sarı ve yeşil renkteki sebzeler tercih edilebilir. Ayrıca kurutulmuş meyveler ile de kahvaltı planı hazırlanabilir. Diyet menüsünde fındık, taze fasulye veya bezelye bulunabilir. Hazırlanan yemeklerde ve garnitürlerde sıvıyağ ve zeytinyağı kullanılmalıdır. Haftada üç defa yağsız olmak kaydı ile sığır eti, tavuk, hindi ve dana eti abartıya kaçmadan tüketilebilir. Haftada 2 ya da 3 defa balık öğünlere eklenebilir. Öğün aralarında alkali suyu, bitkisel çaylar ya da evde hazırlanmış meyve suları içilmesi tavsiye edilir. Alkali, diğer diyet listelerine bakarak daha sağlıklı ve besleyici bir diyet listesidir. Bu diyet sayesinde sindirim rahatlar ve bağışıklık sistemi kuvvetlenir. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam tarzı isteyen herkesin deneyebileceği bir diyet listesidir. Alkali Diyeti Nasıl Yapılır? Sabahları kahvaltıdan önce elma sirkesi ilave edilmiş 1 bardak su içilmelidir. Sabah Kahvaltı 8 tane Siyah tuzsuz zeytin 1 tane haşlanmış yumurta (beyazı yenilmeyecek) 1 tatlı kaşığı tereyağı 2 dilim kızarmış kepek ekmeği 1 fincan şekersiz çay Öğle Yemeği 1 porsiyon lahana yemeği 6 tane sarma 1 su bardağı ayran Akşam Yemeği 2 tane pilav ilaveli dolma 1 dilim kepek ekmeği 1 tane domates Not: Yemekler alkali suyu ile hazırlanabilir. Öğün aralarında sınırsız bitki çayı içmek serbest.

12-04-2014, 07:30 tarihinde eklendi.

Alkali Diyeti Nedir?

Alkali diyetinin gerçekten kilo kaybı yaşattığı, enflamatuvar problemlere karşı etkili olduğu ve hatta bazı kanser türlerinde tedavi edici bir özellik sağladığı düşünülmektedir. Vücutta toplanan asitler, hastalıkların oluşması için zemin hazırlar. Alkali diyetinde %80 alkali,%20 ise asit içerikli gıdalar tüketilerek vücudun pH dengesi korunur. Alkali diyeti uygulayan kişilerin mümkün olduğunca asit içeren yiyecek ve içeceklerden uzak durması gerekir. Kahve, çay gibi asit oranı yüksek içeceklerden kaçınarak sebze ve meyve yemeye özen gösterilmelidir. Alkali diyeti kandaki pH düzeyini dengede tutmayı amaçlar. Alkali diyeti sayesinde vücuda alınan gıdalar vücut için faydalı olduğundan kaliteli bir yaşam tarzı artmaktadır. Alkali Diyetinde Hangi Besinlere Yer Verilemez? Aşırı çay ve kahve Alkol Mayonez Kuruyemişler Kuru meyveler Nar ekşisi Kırmızı-sarı-turuncu renkteki sebzeler Tohumlar Baklagiller Soya sosu Hardal Ketçap Yumurta Süt ürünleri Kümes hayvanları Tatlı asitli içecekler Cips ve benzeri ürünler Beyaz un ve şeker Bu tür besinler asidik besin grubuna girer. Bütün bu besinlerin yanı sıra hareketsizlik, asabiyet, öfke, hırçınlık ve kıskançlık gibi duygularda vücutta asit oranını yükseltebilir. Alkali Diyet Listesinde Yere Alan Besin Listesi Salatalık Zencefil Hindibağ Ispanak Brokoli Pazı Soya filizi Hurma Izgarada ya da haşlanarak hazırlanmış balık türleri Haşlama, ızgara olarak hazırlanmış zeytinyağlı sebzeler Akşam yemeğinden sonra şeker ilavesiz bitki çayları Akşam yemeğinden sonra açlık hissedilirse yatmadan önce 1 tane haşlanmış yumurta yenilebilir Akşamları atıştırmalık olarak bol limon sıkılmış salatalık yenilebilir Akşam yemeğinden 2 saat kadar sonra 1 su bardağı suya elma sirkesi ya da limon eklenerek içilmelidir Zeytinyağı Nane Isırgan Kırmızı ve karaturp Karbonat Çörek otu Soya lesitin Kuşkonmaz İşlenmemiş doğal tuz Buğday çimi Alkali diyetinde diş sağlığını korumak için gün içine yayılarak en az 1,5 litre karbonatlı su tüketilmelidir.

09-04-2014, 13:27 tarihinde eklendi.