Alkali Diyeti Listesi
Alkali diyeti eğer kurallara uygun bir şekilde yapılırsa, sağlıklı bir şekilde ve aç kalmadan kilo verilebilir.
Çünkü alkali diyetinde yasak listesi oldukça azdır.
Birçok gıdayı farklı şekillerde değerlendirilerek tüketilebilir.
.
Alkali Diyeti Listesi
Sabah Kahvaltı (Sabah kahvaltısı için sizin için vereceğimiz seçeneklerden yararlanarak kendinize değişik öğünler hazırlayabilirsiniz. Kahvaltıya haftada bir kez ceviz ve fındık ekleme hakkınız var. )
- Söğüş yeşillikler
- Lor, ricotta ya da keçi-koyun peyniri çeşitleri
- Siyah tuzsuz zeytin
- 1 yumurta sarısı ve 4 beyazı ile omlet yapılabilir. Ya da yumurta haşlama olarak tüketilebilir.
- Abartıya kaçmayacak şekilde tereyağı
- Yeşil çay ve farklı bitki çayları
- 1 yemek kaşığı tahin-pekmez karışımı
- Yoğurt
- Yulaf Ezmesi
- Toz tarçın
- 2 dilim karabuğday ya da glütensiz ekmek
- Avokado
Ara Öğün
- 1 tane elma ya da armut
- Maden suyu
Öğle Yemeği (Öğle Yemeği için sizin için hazırladığımız listeden günlük değişik menüler hazırlayabilirsiniz. )
- Çiğ sebzeler ile salata hazırlayabilirsiniz. Ayrıca sebzeleri buhar ya da haşlama yöntemi ile değişik şekillerde tüketebilirsiniz.
- Her türlü çorba
- Her türlü zeytinyağlı yemekler
- Baklagiller
- Balık
- Kabuklu haşlanmış patates
- Glütensiz undan hazırlanmış makarna ya da pizza
Ara Öğün
- 1 tane avokado
- 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi sütü
- 10 tane badem
- 2 tane meyve
Akşam Yemeği (Akşam Yemeği için vereceğimiz listeden yararlanarak farklı menüler oluşturabilirsiniz.)
- Yeşil, beyaz ve mor renkli her sebze, ızgara ve haşlama
- Zeytinyağlı sebze yemekleri ve çorbaları
- Haşlama ve ızgara balık türleri
- Tavuk, hindi, dana, kuzu eti
- Pastırma, kelle paça ve dana ciğeri
Not: Alkali diyeti uygulayacaksanız sabahları güne alkali suyu ile başlamalısınız. Alkali suyu 2 litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat eklenerek hazırlanır. Hazırladığınız alkali suyunu yemeklerde, bitki çaylarında kullanabileceğiniz gibi sade olarak da içebilirsiniz. Hazırladığınız suyu tatlandırmak için bal ve limon ekleyebilirsiniz.