Alkali Diyeti Örnek Menü

Sabahları kalkar kalkmaz güne alkali suyu ile başlamak gerekir.

Alkali suyu nasıl hazırlanır?

2 litre kadar suya 1 kahve kaşığı karbonat ilave edilerek karıştırılır.

Hazır hale gelen suya alkali suyu adı verilir. Hazırlanan bu su çay ve yemeklere ilave edilerek tüketilebileceği gibi tek başına da tüketilebilir.

Hazırlanan suya bir miktar bal ve limon ilave ederek için.

Sabah Kahvaltısı

• 1 kase az yağlı yoğurt
• 5 - 6 kaşık yulaf ezmesi
• 3 - 4 tane ceviz içi
• 1 çay kaşığı toz tarçın
• 4 tane kuru erik

Alternatif Kahvaltı

• 1 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
• 4 tane yumurta beyazı ve ot ilave ederek hazırlanmış omlet
• Kahvaltı tamamlandıktan sonra 1 bardak rezene çayı (hazırlanan su ile yapılacak)

Ara Öğün

• 1 tane sert armut
• 1 su bardağı nane yaprağı ilave edilmiş maden suyu

Öğle Yemeği

• 1 porsiyon brokoli çorbası
• 2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği
• Az yağ ilave edilmiş havuç salatası

Ara Öğün

• 1 tane yeşil kabuklu elma
• 1 avuç kavrulmamış badem
• 1 fincan alkali suyu

Akşam Yemeği

• 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık
• Buhar yöntemi ile hazırlanmış Brüksel lahanası
• Bol limon ve kerevizle hazırlanmış salata