Ayça Kaya Gelin Diyeti
Düğüne az bir zaman kala, gelinliğinizin içinde daha güzel ve fit görünmek, kusursuz görüntünüzle herkesi kendinize hayran bırakmak ister misiniz? Uzman Dr. Ayça Kaya’nın hazırladığı gelin diyeti ile siz de düğüne kadar fazlalıklarınızdan kurtulacaksınız. Acı çekmeden, aç kalmadan zayıflamak için siz de bu diyeti uygulayabilirsiniz.
Arzu ettiğiniz gelinliğin içine sağlıklı bir şekilde girmeniz için, 1 haftalık özel bir gelin diyeti ile karşınızdayız. Bu diyette hiç abur cubur yok, ancak aç kalmak da yok. Bu diyeti yaparken, 1 hafta boyunca elinize bir defter alın ve yediğiniz-içtiğiniz ne varsa her şeyi bu deftere kaydetmeye başlayın. Böylece günün sonunda ne kadar yediğinizi görmek, hatırlamaktan daha kolaydır. İşte bir günlük diyet örneği…
Kahvaltı
- Yaz yaklaşıyor, bahara girmemize sayılı günler kaldı. Domates-biber-salatalık üçlüsüne kahvaltınızda mutlaka yer verin. Yanında
- bir dilim ince kesilmiş yağsız peynir
- 1 dilim kepek ekmeğinden oluşan güzel bir kahvaltı yapın.
Önemli olan, ölçüye dikkat etmek.
Ara Öğün
- 1 adet mevsim meyvesi ( muz yiyecekseniz yarısını şimdi, yarısını öğleden sonra tüketebilirsiniz.
Öğle
- Büyük bir tabak yeşil salata tavuk eti ya da yağsız ton balığı ile tatlandırabilirsiniz.
- Yanına 1 kase yağsız yoğurt
- 1 kase sebze çorbası
Ara Öğün
- 5 adet fındık
- 2 adet ceviz
- 1 tane de mevsim meyvesi
Akşam
- 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği ( etsiz olacak)
- bol yeşil salata
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 kase yağsız yoğurt
BU KONU HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİNİZ ?
Yorum Yazın
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER İÇERİKLER