Basen Eritme Diyeti Listesi
Çoğu bayanın şikayetçi olduğu durumlardan birisi basen bölgesindeki fazlalıklardır. Basen bölgesinde toplanan yağlar kadınları mutsuz edebilmekte ve bu fazlalıklardan kurtulmak için birçok çare arayışına itebilmektedir.
Basenleri eritmek için;
- Her şeyden önce özgüven şarttır.
- Zayıflamak meşakkatli ve uzun bir süreçtir. Bu nedenle bu dönemde olabildiğince sabırlı olmak gerekecektir.
- Basenleri eritmekten önce amaç genel sağlığı koruyarak kilo kaybı yaşamak olmalıdır.
- Basen diyeti uygulanırken daha hızlı kilo vermek ve diyete destek amacı ile hafif egzersizler yapılmalıdır. Örneğin gün içinde yapılacak 30 dakikalı yürüyüş kilo verme hızını arttıracaktır.
- Diyet ile beraber basenlerde oluşan fazlalıklara masaj yaparak kilo kaybı nedeni ile yaşanacak sarkmaların önüne geçilebilir.
Sizler için hazırladığımız basen eritme diyeti ile sağlığınızı koruyarak fazlalıklarınızdan kurtulabilirsiniz. Uygulayacağınız diyet ile basen bölgesinde bulunan fazlalıklardan kurtularak hayal ettiğiniz vücut ölçülerine kavuşabilirsiniz. Diyette dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı sabah uyanır uyanmaz 1 su bardağı ılık suyun içine birkaç damla limon katmak ve suyu bal ile tatlandırarak içmektir. Bu karışım her gün düzenli bir şekilde içilmelidir.
Basen Eritme Diyet Listesi
- Kahvaltı: Sabah uyanır uyanmaz 1 su bardağı ılık, ballı ve limonlu su, 1 ince dilim kepek ekmeği ve örgü peynir, 4 adet zeytin
- Ara Öğün: 1 tane kabuklu yeşil elma
- Öğle: 2 küçük dilin ıspanaklı börek, Bol salata
- Ara Öğün: 1 adet sert şeftali ya da 1 dilim ananas
- Akşam: 2-3 tane kırmızıbiber dolması, İstenildiği kadar salata (çoban salata), 1 ince dilim kepek ekmeği
- Gece: 1 fincan yeşil çay ya da 1 su bardağı tarçın ilaveli ılık süt
Basen eritme diyetinin programa sadık kalındığı takdirde etkisi hızlı bir şekilde fark edilecektir. Diyet ile beraber mutlaka gün içinde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterilmelidir. Bu diyet listesi uygulanırken kola ve şekerli meşrubatlardan mutlaka kaçınılmalıdır. Ayrıca kızartma, içeriğinde hayvansal katı yağlar bulunan içeceklerden uzak durulmalıdır.