Dukan Diyet Listesi 2.Gün
İkinci Gün: Birinci günü başarı ile atlattınız ve ikinci güne ulaştınız. Aynı performansı ikinci günde sürdürürseniz yavaş yavaş diyete alışmaya başlayacaksınız.
Kahvaltı:
- 1 dilim buğday ekmeği
- 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
- 1 fincan çay ya da kahve (tatlandırıcılı)
Öğle Yemeği:
- 1 tane poğaça veya simit
- 1 su bardağı ayran
Akşam Yemeği:
- 1 parça tavuk (150 gram kadar)
- Bol salatalık ve domates
Şimdi sıra Dukan Diyet Listesi 3.Gün diyetini uygulamada.
BU KONU HAKKINDAKİ DÜŞÜNCELERİNİZ ?
melisa
ben 60 kiloydum dukan diyetini bir hafta yaptım şuan 75 kiloyum.
özlem
peki verdigimiz kiloları geri alrsak kalıcı bir kilo verme yöntemi mi ?
Serpil
Bugün itibariyle dukan diyetine 1 ay oldu ve ben 10 kocam 9 kilo verdi. Şuana kadar hiç zorlanmadık. Korkmanıza gerek yok.
Hatice
67 kilo ile dukan diyetine bugün başladım birazcık bende korkuyorum. 7 kilo vermem gerekiyor.
Elif
Benim dukan diyetinde 6. günüm. 70-71 kilo arasındaydım şimdi 67 kiloyum. İlk başlarda korkuyordum bende sizler gibi ama korkmanıza gerek yok. Yumurta ve peynir yiyorum bitki çaylarında içiyorum.
Fatoş
Ben dukan diyetini 6 aydır yapıyorum.. 72 kiloydum şuan 60 kiloya düştüm.. ama vermem gereken 5 kilo daha var.. arada diyeti uygulamıyorum düzenli uygularsam daha yararlı olur sanırım
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER İÇERİKLER