Dukan Diyeti Seyir Evresi Örnek Menü

Sabah Kahvaltısı

• Yulaf kepeği ile hazırlanmış krep
• 1 kibrit kutusu yağsız peynir
• 2 dilim hindi füme
• 1 fincan çay
• 2 su bardağı su

Ara Öğün

• 1 su bardağı yoğurt ya da süt
• Bol su

Öğle Yemeği

• Izgarada pişmiş tavuk ilaveli salata
• Diyet kola
• Su

Ara öğün

• 1 dilim hindi eti ya da haşlanmış yumurta
• Bol su

Akşam Yemeği

• 2-3 parça yağız pişmiş tavukgöğsü
• Fırında hazırlanmış maydanoz ilaveli mantar
• Yeşillik
• 4 tane kornişon turşu
• 1 adet diyet kola

Ara Öğün

• 1 tane soda
• 1 kase meyveli diyet yoğurt
• 1 fincan papatya çayı
• Bol su

Dukan diyeti seyir evresinde gün içinde 2 adet yumurtadan fazla kesinlikle tüketilmemelidir. Su asla ihmal edilmeden bolca tüketilmelidir.