Ender Saraç Zayıflama Yöntemleri
İştahı tamamen kesen mucize yöntemler, bitkiler ya da haplar elbette ki yok. Ancak iştahı kapatmaya yönelik alternatif yöntemler vardır. Bu alternatif yöntemleri uygularken vücudun gerek duyduğu gıdaları mutlaka almak gerekir. Aksi halde kilo vereyim derken sağlık durumu ciddi anlamda bozulabilir.
Ender Saraç İştahı Kapatarak kilo vermeye yardımcı olan bitkileri şu şekilde sıraladı;
İştah Azaltan Çaylar: Özellikle mate çayı başta olmak üzere ıhlamur ve diğer ekşimsi lezzetteki bitkiler ile hazırlanarak şeker ilavesiz içilen çaylar iştahı kapatarak kilo vermeye yardımcı olur.
Kokular: Nane, zerdeçal ve yeşil elma gibi bitkilerin kokusu sinir sistemine etki yaparak iştah kapanmasına yardımcı olur.
İştah Azaltan Besinler: Ayva ve yeşil yapraklı lifli besinler midede hacim kaplayarak açlığı bastırır. Bu sayede kilo vermek daha da kolaylaşır.
Sarı Leblebi: Sarı leblebi mide asidini engelleyerek açlığı bastırır ve kilo vermeye katkıda bulunur. Tam buğday ekmeği, haşlanmış tam buğday, yeşil mercimek, barbunya gibi tahıl ve baklagiller yine açlığı bastıran ve tokluk yaratan gıdalar arasındadır. Bu tür gıdaların düzenli tüketilmesi ile kilo kontrolü sağlanabilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu proteini dengeli bir şekilde almak tokluk hissi yaratır. Kişi gerektiği kadar protein alamaz ise devamlı açlık yaşanır. Kiloya neden olmayan kaliteli ve az yağlı protein kaynakları, yumurta, balık, tavuk, süt ve süt ürünleridir.
Zayıflamak için ayrıca;
- Tere tohumu
- Funda yaprağı
- Zencefil
- L-cardine
- Yeşil çay gibi mucizelerden yararlanılabilir.
Tüm bunların yanı sıra;
- Beyaz un, şeker ve tuz
- Kızartmalar
- Yağ oranı yüksek ürünler
- Şekerli içecekler
Yukarıda sıralanan yiyecek ve içecekler kilo alımına neden olur. Bu nedenle kilo kontrolü sağlamak isteyenler bu ürünlerin tüketiminden kaçınmalıdır. Gün içinde 3 ana ve 3 ara öğün olarak beslenilmeli ve özellikle akşam 20:00’dan sonra şekersiz içecekler ya da meyve haricinde bir şey yenmemelidir. Gün içinde hareketli ve aktif olmaya özen gösterilmelidir. Yarım saatte olsa yapılan yürüyüş zayıflamaya yardımcı olacaktır.