Göbek Nasıl Eritilir?
Beslenme alışkanlığı, yaşam tarzı gibi pek çok nedenden dolayı kişilerin göbek bölgesinde yağlanma sorunu yaşanabilir. Göbek yağlanması kadın erkek her iki cinsin de yaşayabileceği estetik bir sorundur.
Kadınlarda özellikle gebelik dönemi ya da gebelik sonrasında yaşanabileceği gibi, erkeklerde aşırı hareketsizlik, bira kullanımı gibi birçok faktöre bağlı olarak yaşanabilir. Göbek bölgesinde biriken yağlar kişiye hem sağlık hem de estetik açısından rahatsızlık verebilmektedir. Ancak paniğe kapılmadan uygun bir diyet ve egzersiz ile göbek yağlarının erimesi mümkündür.
Göbek ve bel bölgesinde oluşan yağ birikintisi kişide metabolik rahatsızlıklara yol açabilir. Göbek yağlarına karşı uzmanlar glisemik yönünden zengin içeriğe sahip gıdalar ile beslenilmesini tavsiye ediyor.
Göbek Yağlarını Eritmek İçin Uzak Durulması Gereken Yiyecekler
- Şeker içerikli içecek ve yiyecekler
- Beyaz ekmek
- Patates
- Pirinç
- Mısır
- Gofret
- Cips olarak sıralanabilir.
Ayrıca liste daha da uzayabilir. Göbekteki yağları eritmek için yukarıda verilmiş olan listeden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Kilo aldırıcı özelliği olan her gıda bel ve göbek bölgesinde yağlanmaya neden olur.
Göbek Eritmek İçin Öneriler
Sağlıklı beslenmek ve göbek bölgesinde yağlanmaya yol açmayacak yiyecekler ile beslenilmesi gerekir. Bu yiyecekler, balık, tavuk, yağsız et, süt, tam tahıllılar ve sebzeler olarak sıralanabilir. Diyetisyenler göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak için insülin direnci ve hipotroidi konusunda tedavi önerebilir.
Tedavi ile yaşam tarzı ve beslenme alışkanlığında da büyük değişikliklerin yapılması gerekir. Göbek eritmek isteyenlerin bozuk beslenme alışkanlığını bir kenara bırakarak gün içinde azar azar, ancak sık aralıklar ile beslenmelidir.
Göbek Eritmeye Yardımcı Yiyecekler Nelerdir?
- Yulaf
- Badem, ceviz ve fındık
- Zeytinyağı
- Baklagiller
- Çilek, yabanmersini ve ahududu
- Yeşil çay
- Yoğurt
- Muz
- Sarımsak
- Turunçgiller
- Yumurta olarak sayılabilir.