Greyfurt Diyeti

Greyfurt Zayıflatır mı?

Yazımızın başında altını çizerek belirtelim ki hiçbir besin tek başına zayıflama sağlamaz. Sadece zayıflamaya yardımcı olur. Fazla kilodan şikayetçi olan kişiler sabırsız bir tavır ile bir an önce zayıflamak için bin bir türlü çare arayışına girer. Birbirinden farklı diyetler, kimyasal içerikli ilaçlar, egzersizler bu arayışların başında gelir. Fakat böyle bir beklenti genel sağlık yönünden oldukça tehlikelidir. Vücudun sağlığını koruması için farklı farklı besin öğelerine ihtiyacı vardır. Aç kalmadan, zorluk çekmeden de zayıflamanın pek çok yolu vardır. Zayıflamak adına yardım alınabilecek birçok besin öğesi vardır. Greyfurt zayıflama adına yardım alınabilecek en ideal meyvelerden birisidir. Özellikle sabahları kalkar kalkmaz aç karnına tüketilecek 1 tane greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu, öğünlerde ve öğün aralarında farklı besinler ile desteklendiğinde zayıflama sağlayabilir. Tek başına greyfurt tüketerek zayıflamayı beklemek yanlış ve bir o kadar sağlıksızdır. Bu şekilde zayıflamak mümkün değildir. Çünkü vücudun vitamin, mineral, protein ve karbonhidrat gibi pek çok şeye ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için vücudun ihtiyaç duyduğu her besinden vücuda almak gerekir. Her besin orantılı bir şekilde tüketilir ve egzersiz ile desteklenirse herkes yiyerek de kilo verebileceğinin farkına varır. Greyfurt ile zayıflamak mümkündür. Ancak mutlaka uygun bir diyet ile desteklenmelidir. Greyfurdun sağlık yönünden de pek çok faydası vardır. Greyfurt kalori yönünden düşük olan ve aynı zamanda su oranı yüksek bir besin maddesidir. Kasları güçlendirirken iştahı dengede tutar. Greyfurt Nasıl Tüketilirse Zayıflamaya Yardımcı Olur? Vücutta biriken yağları yakmak, enerji artışı yaşamak ve alınan enerjiyi kontrol etmek sağlıklı besinleri tüketerek mümkün olur. Greyfurt meyve olarak posalı bir şekilde tüketilirse oldukça faydalı olur ve zayıflamak için pek çok faydasından yararlanılır. Greyfurt içeriği nedeni ile metabolizma üzerinde olumlu etkiler sağlar. Zayıflamaya uygun diyet listelerinde kilo vermeye yardımcı olur. Zayıflamak için uygulanan diyetlerin yanı sıra 1 tane greyfurt tüketmek yeterli olur. Posalı bir şekilde tüketilemiyorsa suyu sıkılarak meyve suyu olarak da tüketilebilir.

08-04-2014, 07:27 tarihinde eklendi.

Greyfurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Greyfurt diyeti özellikle ABD’ de 1930 yıllarında 10 günde 5 kilo verdiren diyet olarak hafızalarda yer almıştır. Greyfurt diyetinde amaç sebze ve meyve tüketimini azaltmak ve protein yönünden zengin gıdalarla beslenmektir. Et gibi yağ ve kolesterol oranı yüksek gıdalar ile diyet yapmak ve bu gıdaların yanında bolca greyfurt suyu içerek kilo kaybı sağlanmaktadır. Greyfurt yağ yakıcı özelliği ile et ve proteinli besinlerin vücutta yağa dönüşmeden yakılmasını ve dışarı atılmasını sağlar. Greyfurt ayrıca açlık hissini bastırarak tokluk yaşanmasını sağlayan bir bitki olduğu için zayıflama üzerinde büyük etkisi vardır. Greyfurt suyunun içinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler adeta doğal bir zayıflama ilacı gibi etki sağlayarak zayıflamaya katkıda bulunur. Greyfurt diyeti farklı bir diyet programı ile beraber yapılabileceği gibi, hiçbir diyete ihtiyaç duymadan tek başına da yapılabilir. Sadece greyfurt suyu ya da greyfurt tüketerek ayda 1-2 kilo verilebilir. Greyfurt Diyet Listesi Sabah Kahvaltısı 2 tane yumurta 2 dilim pastırma Sade şekersiz kahve Yarım greyfurt ya da 1 su bardağı greyfurt suyu Öğle Yemeği Sınırsız et Çoban salata Yarım greyfurt ya da 1 su bardağı greyfurt suyu Akşam Yemeği Nişasta barındırmayan her hangi bir sebzeden hazırlanan sebze yemeği Sınırsız et ya da balık Yarım greyfurt ya da 1 su bardağı greyfurt suyu Gece 1 su bardağı yağsız süt Greyfurt diyetinde tüketilecek salatalarda abartmadan yağ kullanılabilir. Greyfurt suyu kesinlikle tatlandırılmadan içilmelidir. Greyfurt diyeti protein alımına bağlı olduğu için gün içinde ortalama 800-1000 kalori kadar almayı amaçlar. Bu diyet sayesinde alınan kalori düşük olduğu ve greyfurt ile desteklendiği için kolay kilo verilebilmektedir. Greyfurt Yaraları Greyfurt besleyici özelliği yüksek olan bir meyvedir. C vitamini ve lif bakımından oldukça zengindir. Kanda insülin düzeyini düşürerek vücudun yağ depolamasını engeller. Greyfurt meyvesinin vücuda bilindik bir zararı yoktur. Özellikle soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarının tedavisinde ve bu tür hastalıklardan korunmak amacı ile greyfurt bolca tüketilmelidir.

02-04-2014, 07:35 tarihinde eklendi.

Greyfurt Diyeti Yorumları

Greyfurt belli bir diyet programı ile uygulanabileceği gibi zayıflamada tek başına da etkili bir yöntemdir. Son dönemlerde greyfurt ve suyu adeta bir zayıflama ilacı olarak kullanılmakta ve mükemmel sonuçlar alınmaktadır. Özellikle sabah ilk kalkıldığında içilen bir bardak greyfurt suyu tek başına ayda 1-2 kilo kadar zayıflama sağlayabiliyor. Ancak tabii greyfurt suyu içiyorum diyerek zayıflamayı beklemek yanlış bir davranıştır. Zayıflamak adına uygulanan greyfurt suyu ile beraber beslenme programına çok dikkat edilmesi gerekir. Ağır yiyeceklerden, pastalardan, böreklerden ve tatlılardan… Mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Böyle bir beslenme programı ile greyfurttan beklenen etki alınabilir. Greyfurt kilo vermeye yardımcı olduğu kadar sağlık için de çok faydalı bir meyvedir. Greyfurttun yararlarını şu şekilde sıralayabiliriz; Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur Greyfurt antioksidan özelliği olan mucize bir meyvedir Kas ve sinir sistemini kuvvetlendirir Yara iyileşmesini hızlandırır Orta büyüklükte bir greyfurtta yaklaşık 95 mg C vitamini bulunur Sindirime yardımcı olur Kolesterolü düşürür Kalp, damar, prostat ve meme kanserinde önleyici bir etkisi vardır Karaciğer yağlanmasını engeller Greyfurttun sağlık için sayamadığımız daha pek çok yararı vardır. Sizde greyfurt diyeti uygulayanlardansanız diyeti uyguladığınız sürece neler yaşadığınızı bizimle paylaşarak başka insanlara ışık olabilirsiniz. Örneğin; Greyfurt diyetini nasıl uyguladınız? Greyfurt diyeti sayesinde kaç kilo verdiniz? Diyete ek olarak başka neler yaptınız? Diyette ne tür değişiklikler yaptınız? Gibi sorulara cevap vererek greyfurt diyeti uygulayan başka kişilere yol gösterebilirsiniz. Deneyimlerinizi sitemiz aracılığı ile paylaşarak kilo ile mücadele eden kişilere umut olmak istemez misiniz? O halde Greyfurt diyeti hakkında değerli yorumlarınızı bizimle paylaşmanız dileği ile…

28-03-2014, 22:18 tarihinde eklendi.

Greyfurt Diyeti Listesi

Greyfurt yapılan birçok çalışmaya göre kanda insülin oranını düzenleyebilen bir meyvedir. Aynı zamanda açlığı bastırabilen bir özelliği de sahiptir. Greyfurtun içeriğinde bulunan yağ yakıcı enzimler doğal ve sağlıklı yoldan kilo kaybı yaşanmasını sağlar. Bu nedenle de greyfurt diyet listelerinin başköşesinde yer almaktadır. Greyfurt diyeti tek başına uygulanabileceği gibi başka bir diyet listesine ek olarak da uygulanabilir. Gün içinde 1 su bardağı greyfurt suyu ya da yarım greyfurt tüketilerek başka bir diyet uygulamadan kilo verilebilir. Greyfurt tek başına kullanıldığı zaman ayda 1 kilo kadar verilebilir. Greyfurt diyeti birçok şekilde hazırlanarak uygulanabilir. Fakat her diyette öğün sayısı arttırılarak en az 5 olmalıdır. Ayrıca her diyette olduğu gibi greyfurt diyetinde de bolca su tüketilmelidir. Greyfuret Diyeti Pazartesi Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı greyfurt suyu ya da yarım greyfurt, 2 parmak kalınlığında yağsız dil peyniri, Şeker ilavesiz çay ya da kahve Öğle Yemeği: 1 adet greyfurt, Mevsim sebzeleri ile yapılmış bol limonlu salata, Şeker ilavesiz çay ya da kahve Akşam Yemeği: 100 gram kadar ızgara yöntemi ile hazırlanmış et, 1 porsiyon yeşil salata Salı Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı greyfurt suyu, 2 adet haşlama yumurta, Şeker ilavesi çay ya da kahve Öğle Yemeği: 1 adet greyfurt, 2 parmak kalınlığında yağsız dil peyniri Akşam Yemeği: 150 gram ızgarada pişmiş balık, Bol limon eklenmiş mevsim salatası, 1 dilim tam tahıllı ekmek Çarşamba Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı greyfurt suyu, 50 gram yulaf gevreği (5 kaşık yağsız süt ilaveli) Öğle Yemeği: 1 tane greyfurt, 1 porsiyon sebze çorbası, 2 adet peksimet Akşam Yemeği: Yarım greyfurt, Izgarada pişmiş 200 gram kırmızı et, 3 adet orta boy domates, Şeker ilavesiz çay Perşembe Sabah Kahvaltı: 1 su bardağı taze domates suyu, 1 adet haşlanmış yumurta, Bol limonlu, şekersiz çay Öğle Yemeği: Bol yeşil salata,1 ince dilim kızarmış kepek ekmeği Akşam Yemeği: Çiğ ya da buharda hazırlanmış yarım kilo kadar sebze, Yeşil çay Gece: 1 su bardağı greyfurt suyu Cuma Sabah Kahvaltı: Greyfurt, mandalina ve 1 adet elma doğranarak hazırlanmış salata, Şekersiz çay veya kahve Öğle Yemeği: 1 adet fırında pişmiş patates, Bol lahana salatası Akşam Yemeği: Haşlama ya da ızgarada pişmiş 1 porsiyon dana eti ya da tavuk, 2 tane domates Gece: 1 su bardağı greyfurt suyu

28-03-2014, 08:50 tarihinde eklendi.

Greyfurdun Faydaları

Bol C vitamini kaynağı olan greyfurt, ayrıca A ve B vitamini yönünden de zengin bir içeriğe sahiptir. Vücuda sağladığı birçok fayda nedeni ile greyfurt belki de bilindik en mucizevi bitkilerden biridir. Greyfurdun faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz… Metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Gün içinde 3 defa yarımşar greyfurt yiyerek ve beslenme programına dikkat ederek kısa bir sürede 3 kilo kadar kilo kaybı yaşanabilmektedir. Öğünlerden hemen önce tüketildiği zaman iştahı açarak midede besinin daha kolay hazmedilmesini sağlar. Vücutta bulunan zararlı parazit ve mikropları vücuttan arındırır. Antioksidan özelliği ile akne tedavisine yardımcı olur. Bağırsakların düzen içinde çalışmasını sağlar. Kolesterolü düşürür. İdrar söktürücü bir özelliği vardır. Kansere karşı koruyucu özellik taşır. Diş ve diş eti sağlığı için faydalıdır. Diş etlerini yenileyerek kanamaları engeller. Kabızlığı önler. Karaciğerin daha düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kanı temizler. Varislere, damar sertliğine ve göğüs hastalıklarına karşı etkili bir bitkidir. Uyarıcı etkisi ile bedensel ve zihinsel dinçlik sağlar. Stresi azaltır. Greyfurt Nasıl Kullanılır? Greyfurt tek başına meyve olarak ya da sıkılarak suyundan yararlanılabileceği gibi, salatalarda ve yemeklerde de gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Ayrıca greyfurt kabukları marmelat yapılarak değerlendirilebilir. Greyfurt yağı bir pamuk yardımıyla cilt temizliği için kullanılabilir. Greyfurt yağının yaşlanmayı geciktirici bir etkisi vardır. Uyarı: Greyfurt ilaçlar ile beraber kullanıldığında zehirlenmeye neden olabileceğinden dolayı dikkatli olunmalıdır.

28-03-2014, 08:55 tarihinde eklendi.