Greyfurt Diyeti Nasıl Yapılır?
Greyfurt diyeti özellikle ABD’ de 1930 yıllarında 10 günde 5 kilo verdiren diyet olarak hafızalarda yer almıştır. Greyfurt diyetinde amaç sebze ve meyve tüketimini azaltmak ve protein yönünden zengin gıdalarla beslenmektir. Et gibi yağ ve kolesterol oranı yüksek gıdalar ile diyet yapmak ve bu gıdaların yanında bolca greyfurt suyu içerek kilo kaybı sağlanmaktadır. Greyfurt yağ yakıcı özelliği ile et ve proteinli besinlerin vücutta yağa dönüşmeden yakılmasını ve dışarı atılmasını sağlar.
Greyfurt ayrıca açlık hissini bastırarak tokluk yaşanmasını sağlayan bir bitki olduğu için zayıflama üzerinde büyük etkisi vardır. Greyfurt suyunun içinde barındırdığı yağ yakıcı enzimler adeta doğal bir zayıflama ilacı gibi etki sağlayarak zayıflamaya katkıda bulunur. Greyfurt diyeti farklı bir diyet programı ile beraber yapılabileceği gibi, hiçbir diyete ihtiyaç duymadan tek başına da yapılabilir. Sadece greyfurt suyu ya da greyfurt tüketerek ayda 1-2 kilo verilebilir.
Greyfurt Diyet Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 2 tane yumurta
- 2 dilim pastırma
- Sade şekersiz kahve
- Yarım greyfurt ya da 1 su bardağı greyfurt suyu
Öğle Yemeği
- Sınırsız et
- Çoban salata
- Yarım greyfurt ya da 1 su bardağı greyfurt suyu
Akşam Yemeği
- Nişasta barındırmayan her hangi bir sebzeden hazırlanan sebze yemeği
- Sınırsız et ya da balık
- Yarım greyfurt ya da 1 su bardağı greyfurt suyu
Gece
- 1 su bardağı yağsız süt
Greyfurt diyetinde tüketilecek salatalarda abartmadan yağ kullanılabilir. Greyfurt suyu kesinlikle tatlandırılmadan içilmelidir. Greyfurt diyeti protein alımına bağlı olduğu için gün içinde ortalama 800-1000 kalori kadar almayı amaçlar. Bu diyet sayesinde alınan kalori düşük olduğu ve greyfurt ile desteklendiği için kolay kilo verilebilmektedir.
Greyfurt Yaraları
Greyfurt besleyici özelliği yüksek olan bir meyvedir. C vitamini ve lif bakımından oldukça zengindir. Kanda insülin düzeyini düşürerek vücudun yağ depolamasını engeller. Greyfurt meyvesinin vücuda bilindik bir zararı yoktur. Özellikle soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarının tedavisinde ve bu tür hastalıklardan korunmak amacı ile greyfurt bolca tüketilmelidir.
