Gürkan Kubilay Diyet Listesi 7. Gün

7.Gün: Tebrikler! Bir haftayı geride bırakıyorsunuz. Diyet listesine tamamen alışmış olmalısınız.

Sabah Kahvaltısı:

• 1 su bardağı az yağlı süt
• Hellim peyniri
• Kepek ekmeği
• Domates ve salatalık
• Yeşil zeytin

Ara Öğün:

• 1 tane armut

Öğle Yemeği:

• 1 porsiyon Yoğurtlu ıspanak yemeği
• 1 porsiyon salata
• Kepek ekmeği

Ara Öğün:

• 2 tane kepekli bisküvi

Akşam Yemeği:

• 1 porsiyon brokoli yemeği
• 1 porsiyon salata
• Kepek ekmeği
• 1 kase yoğurt

Ara Öğün:

• 1 kase yaban mersini ilaveli yoğurt

Not: Diyet listesini uygun bir egzersiz ile desteklediğiniz zaman sonuç daha mükemmel olabilir. Eğer herhangi bir egzersiz yapma şansınız yoksa mutlaka gün içinde 45-60 dakikalık yürüyüşler yapmalısınız. Ayrıca su içmeyi asla ihmal etmemelisiniz.

İlk güne göz atmak için Gürkan Kubilay Diyet Listesi yazımıza bakabilirsiniz.