1000 Kalorilik Diyet Listesi
Diyet programlarında kolay kilo vermek için kalori hesabı olan diyetleri tercih edebilirsiniz.
1000 kalorilik diyet programı ile kolayca zayıflayabilirsiniz.
Diyette çok ciddi ve katı kurallar bulunmamaktadır. Ayrıca hoşlanmadığınız yiyecekleri sevdikleriniz ile değiştirmek gibi bir şansınız da var.
1000 kalorilik diyet özellikle basen ve bel bölgenizde toplanan yağların yakılmasına yardımcı olan bir diyet listesidir.
1000 Kalorilik Diyet İle Kimler Kaç Kilo Verebilir?
Bu diyet sayesinde 165 cm uzunluğunda ve 68 kilo ağırlığındaki bir bayan bu diyet sayesinde haftada 2 kilo verebilir. 165 cm uzunluğunda ve 72 kilo ağırlığındaki erkekler ise bu diyet sayesinde yine haftada 2 kilo kadar verebilir.
1000 Kalorilik Diyet Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 1.Tercih: 2 dilim kepek ekmeği ile hazırlanmış tost, 1 yumurta ilaveli omlet, 1 tane domates
- 2.Tercih: 1 dilim kepek ekmeğine sürülmüş labne peynir, 1 tane greyfurt, 1 su bardağı taze meyve suyu
Ara Öğün:
- 3 tane havuç ya da 1 avuç kadar üzüm
Öğle Yemeği
- 1.Tercih: 1 porsiyon yağsız ızgarada pişmiş sebze yemeği
- 2.Tercih: 2 dilim vejeterjan pizza
Ara Öğün:
- 2-3 adet diyet bisküvi ya da 1 kase yağsız yoğurt
Akşam Yemeği
- 1.Tercih: Bamya, patates ve kabak ilave edilmiş, yağsız pişmiş sebze yemeği
- 2.Tercih: 1 porsiyon spagetti bolonez
Not: 1000 kalorilik diyet listesi 7 gün boyunca uygulanmalıdır. Listeye alternatif seçenekler ekleyebileceğiniz için oldukça kolay bir şekilde uygulayabilirsiniz. Diyeti egzersiz ve yürüyüş ile desteklerseniz daha kolay ve çabuk kilo verebilirsiniz. Ancak diyetten olumlu sonuç alabilmeniz için en önemli kural inanmak ve sabırdır.
Eğer sabreder ve inanırsanız başarılı olabilirsiniz. Diyet ile beraber bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz.