800 Kalorilik Diyet Listesi

800 kalorilik diyet listesi ile haftada 4 kilo kadar verebilirsiniz. Ancak bu ortalama kişiden kişiye değişebilir. Ancak bu diyetin sizin vücudunuz için uygun olup olmadığını anlamak için diyete başlamadan önce günlük kalori ihtiyacınızı hesaplamanız gerekecektir. Çünkü bir başkasının kilo vermesini sağlayan bir diyet sizin için uygun olmayabilir.

Ayrıca 800 kalorilik diyet listesini mutlaka egzersiz ile desteklemeniz gerekecektir. Egzersiz ile diyeti desteklediğiniz zaman haftada 4 kiloyu vermeniz kaçınılmaz olur.

Zayıflama konusunda en etkili diyetler kalori hesabı yapılan diyetlerdir. Günlük alacağınız kaloriyi hesaplayarak 800 kalorilik diyete başlayabilirsiniz.

800 Kalorilik Diyet Menüsü

Sabah Kahvaltısı

• 1 su bardağı yağsız süt
• 1 tane haşlanmış yumurta
• 1 kibrit kutusu kadar peynir
• 2 dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün

• 1 porsiyon mevsim meyvesi

Öğle Yemeği

• 1 porsiyon lahana çorbası
• 1 porsiyon mevsim salatası
• 1 kase Yoğurt

Ara Öğün

• 3-4 tane diyet bisküvi
• Akşam Yemeği
• 80 gram haşlama yöntemi ile pişirilmiş tavuk
• 1 kase yoğurt
• 1 porsiyon mevsim salatası

Gece

• Su oranı yüksek istediğiniz meyvelerden tüketebilirsiniz.

Not: 800 kalorilik diyet listesi ile kolaylıkla kilo verebilirsiniz. Günlük kalori hesabı yaparak diyete başlamalısınız. Sağlığınız için mutlaka doktora danışarak uyguladığınız diyetler daha yararlı olacaktır.