Elma Kaç Kalori?

Elma, kırmızıyla, yeşiliyle, sarısıyla büyükten küçüğe herkesin severek tükettiği bir meyvedir. Özellikle perhiz yapan kişilerin ara öğünlerinde ve gece yatmadan önce bir tane yeşil elma yemeleri gerektiği hususunda uzmanlar hem fikir. Bilhassa yeşil elmanın kalori değeri kırmızı elmaya oranla daha düşük olduğu için en çok tercih edilendir.

Aynı zamanda kalori cetvelinde meyveler arasında kalorisi en az olan meyvelerden biri de elmadır. Elmanın kişiler üzerinde faydaları saymakla bitmez! Cildi tazeler, dişleri temizler, tok tutar, yüze parlaklık verir ve vücudu dinleştir.

1 tane orta boy yeşil elmanın kalori değeri yaklaşık 55 kaloridir.1 tane orta boy kırmızı elmanın kalori değeri ise 78’dir.

Burada eğer fazla kilo potansiyeline sahipseniz kırmızı elma yerine yeşil elma tüketmeniz daha iyi olacaktır. Yeşil elma, metabolizmayı çalıştırır, şişkinliği giderir ve gaz sıkıntısına çok iyi gelir. Fakat yeşil elmadan hiç haz etmiyor iseniz günlük kalori hesabınızı yaptığınızda kalorisi 78 olan her hangi bir besin ile kırmızı elmanın yerini değiştirip dengeyi bu sayede ayarlayabilir ve elmanın lezzetinden de mahrum kalmış olmazsınız.

B grubu vitaminlerin başını çeken elma aynı zamanda C vitamini ve lif bakımından da oldukça zengindir. Kalori oranı pek çok meyveye oranla daha düşük olduğu için kilo vermek amaçlı diyet uygulayan kişiler listelerine rahatlıkla bu meyveyi dâhil edebilir.