Erik Kaç Kaloridir?

Yazın geldiğini, sokakta gördüğümüz satıcıların tezgahında erik gibi meyveleri gördüğümüzde anlarız. Tuzlayarak yenildiğinde çok lezzetli bir hal alsa da, tuz vücudunuz için ödeme neden olan oldukça zararlı bir gıda ürünüdür.

Özellikle sofra tuzu, içerdiği maddeler ile vücudunuz için tehdit oluşturmaktadır. Eriği erik olarak tüketiyorsanız, bol miktarda su içeren ve vitamin ve mineraller açısından oldukça zengin olan bu meyvenin kalori değeri oldukça düşüktür.

1 adet erin ortalama 5 ile 10 kalori arasında değişiklik gösterir. 1 büyük boy meyvenin kalori değeri 50-60 arasında değişiklik gösterirken, bu rakamı yakalamak için 10-12 adet erik tüketmeniz gerekir.

Ancak meyve yemek kilo aldırmaz diye düşünmeyin. Birçok meyve, bol miktarda şeker içermektedir. Yaz aylarında korkmadan tükettiğiniz meyveler, aslında kalori değeri yüksek meyveler olabilir. Eğer meyve tüketmeyi sevenler ve hatta vazgeçemeyenlerdenseniz, yaz aylarında erik gibi kalori değeri düşük meyveleri tercih etmelisiniz.