Hamsi Tava Kaç Kalori

Hamsi tava, hem faydalı hem de bütçesi oldukça düşük bir yemek türüdür. Fiyatının oldukça cüzi olması ise halkımızı bu lezzetli ve yöresel tada doğru çekmektedir. Hamsi tava kara denizlilerin yöresel bir yemeği olsa da günümüzde kış mevsimi geldiğinde her bölgede yapılmakta ve afiyetle yenilmektedir.

Zihin geliştirici ve zekâ açıcı özelliği ile bilinen hamsi, damar kireçlenmelerine, kalp hastalıklarına, tansiyona, cilde ve gözlere de oldukça iyi gelmektedir. Aynı zamanda hafta da 1-2 öğün şeklinde hamsi, buğulama, tava ya da ızgara tüketilmesi halinde kişilerin haftalık protein ihtiyaçları da karşılanıyor ve sağlıklı yaşamın kapıları aralanıyor. Omega bakımından da zengin olan hamsinin okul çağında olan çocuklara çok yedirilmesi gerekiyor.

1 porsiyon hamsi tava yaklaşık 290 kcal olmaktadır.

Uzmanlar hamsi mevsimi geldiğin de hamsinin taze olarak ve bol, bol tüketilmesi gerektiğini yeğliyor. Bunun nedeni ise hamsinin içerisinde çokça yer alan protein, demir, vitamin C, vitamin A, kalsiyum, sodyum ve karbonhidrattır. Kış mevsiminin dayanılmaz tatlarından biri olan hamsi kişilere sağlıklı bir yaşam sunuyor.