Kuru Kayısı Kalori

Kuru kayısı, yaz aylarında toplanan kayısıların kurutulması ile oluşan harika bir meyvedir. Kayısı, vücutta bulunan toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu gibi kan dolaşımını da hızlandıran önemli meyvelerimizden biridir.

Ülkemizde çok bulunan bu meyvenin kurusu pek çok hastalığa karşı kalkan görevini üstlenir ve bizleri çeşitli hastalıklardan korur. Okula giden çocuklara kahvaltının ardından her gün iki tane kuru kayısı yedirilmesi zihin açacağı gibi çocuğun gelişimine de fayda sağlayacaktır.

Kuru kayısı ayrıca diyet listelerinde fazlaca tavsiye edilen bir meyveyedir. Kabızlığı engelleyici bir özelliği de vardır. Diyet yapan kişilerin ara öğünlerde iki veya üç tane kuru kayısı yemeleri şeker dengesini sağlayacaktır ve aynı zamanda metabolizmayı da hızlandıracaktır.

1 tane kuru kayısının kalori değeri yaklaşık 18 civarında olmaktadır. A, C, potasyum ve demir bakımından zengin olan bu meyve kalori bakımından da oldukça düşüktür ve doyurucu özelliği çok fazladır.