Mandalin Kaç Kalori?

A ve C vitaminleri açısından oldukça zengin bir meyve olan mandalina, kış aylarında severek tükettiğimiz, grip ve nezleye karşı koruyucu bir meyvedir.

1 adet mandalinanın kalori değeri büyüklüğüne göre 35 ile 50 kalori arasında değişiklik göstermektedir.

2 adet küçük mandalinayı bir adet meyve yerine tüketebilirsiniz. Zayıflamak isteyenler için kalori hesabı oldukça önemlidir. Diyet listenizde yer alan ara öğünde 1 adet meyve yazıyorsa, kalori değeri yüksek bir meyve yerine, besleyici değeri yüksek ama kalori değeri düşük bir meyve olan mandalinayı tercih edebilirsiniz.

Çeşidine göre tatlı ya da ekşi farklı tatlara sahip olan mandalina, meyve salatalarının da vazgeçilmezidir. Eğer sabahları, yulaf ezmesini yoğurt ile karıştırarak tüketmeyi tercih ediyorsanız, onu meyve ile zenginleştirmek isterseniz, kalori değeri düşük bir meyve olan mandalinayı küçük küçük dilimleyerek yulaf ile karıştırarak tüketebilirsiniz.