Patates Salatası Kaç Kalori?
Zayıflamak isteyenlerin adresi kalori cetvelinin bulunduğu sayfalardır.
Klişeleşmiş lezzetlerin kalori hesaplamalarını bilmek kişileri bir nebze olsun rahatlatmaktadır.
Günlerin vazgeçilmez salatası olan patates salatası herkes tarafından çok beğenilen bir lezzettir.
İçerisine konulacak malzemeler ile kalorisi değişkenliğe uğrayabilir.
1 kase patates salatası kaç kalori?
Bir kase patates salatası ortalama olarak 320 kaloridir. 200 gram patates salatası ortalama şekilde hazırlanmış ise 320 kalori taşıyacaktır. Bunun tüketilmesi karşılığınca kalori yakmak gerekir.
Kalorisi düşürülebilir mi?
Patates yoğun nişasta içeren sağlıklı bir besin maddesidir. Yeterli oranda tüketilirse ve doğru pişirme tekniği uygulanırsa çok daha sağlıklı olacaktır. Patates salatasını çok seven ve kalori hesabında düşüklük yapmak isteyenler için yeniden patates salatası tarifleri oluşturulabilir.
Kalorisi düşük patates salatası nasıl hazırlanır?
Malzemeler: ( 4 kişilik )
- 6 tane patates
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 yemek kaşığı sirke
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Bir miktar taze fesleğen
- Birkaç dal taze nane yaprağı
- İki dal yeşil soğan
- Tuz
- Pul biber
- Karabiber
Patatesler haşlanarak bilindik usulle patates salatası hazırlanır. Sıvı sosları ve baharatları ayrı kapta harmanlanıp patates henüz sıcakken karıştırılırsa aromasını içine hapsedip daha lezzetli olacaktır. Hazırlanan patates salatası soğukken yenilirse daha sağlıklı olacaktır. Böylelikle kalorisi daha düşük patates salatası yiyor olmak diyet programına tabii olanlarında içini rahat ettirecektir.
Patates salatasını ‘’salata yiyor’’ gibi bol kepçe yememek gerekir. Çünkü patates içeriği gereği kalorisi yüksek bir besin maddesidir. Tüketirken bir kaseyi aşmamak gerekecektir. Böylelikle ‘’neden salata yiyorum ancak zayıflayamıyorum’’ sorusuna da doğru yanıt bulunmuş olur…
