Süt Kaç Kalori?

Süt, günlük olarak tüketilmesi gereken besinlerden biridir. Özellikle çocuklara 1 yaşından sonra bu besini sevdirmek ve her gün 2 bardak şeklinde içirmek gerekir. Diş sağlığı açısından da faydalı olan sütü gebelik döneminde ve gebeliğin ardından annelerin süt ihtiyacı duyduğu emzirme sürecinde çok, çok içilmesi gerekir. Rejim uygulaması yapıldığı dönemlerde lght süt içmeniz sizin için daha iyi olacaktır.

Yağlı sütün içerisinde bulunan yağ oranı yağsız sütte çok az olduğu için kilo kontrolünüzü sağlayabilir. Sütün içerisinde bol miktarda demir, fosfor, potasyum, kalsiyum ve protein bulunduğu için günlük süt grupları tüketilmelidir. Yüksek kolesterol problemi olan kişiler için yağsız süt alternatif olarak düşünülebilir.

Sütün Kalori Değeri

• 1 su bardağı yağsız süt; 35 kalori
• 1 su bardağı tam yağlı süt; 62 kalori
• 1 su bardağı yarım yağlı süt; 45 kalori şeklindedir.

Gelişimi ve büyümeyi hızlandıran süt aynı zamanda hücrelerin tazelenmesinde ve yenilenmesinde de ciddi faydaları vardır. Özellikle yaraların iyileşmesinde faydaları olan süt kasları da güçlendirir ve kemikleri sağlamlaştırır.