Yoğurt Kaç Kalori?

Yoğurt, şişkinliği gideriyor, cildi parlatıyor ve aynı zamanda tok tutuyor. Kalsiyum ve vitamin bakımından yüksek olan yoğurdu küçük yaşta çocuklara sevdirmeli ve her gün mutlaka bir kâse yedirilmeliyiz. Metabolizmayı temizleyici etkisinin yanın da oldukça da düşük kalorilidir.

Bir kâse yoğurt kâsenin büyüklüğüne göre kalorisi yaklaşık 84-36 şeklindedir.

Eğer bir kâse yoğurdun içerisine kalorisi az olan meyvelerden de eklerseniz sizin için doyumsuz bir lezzet olabilir. Özellikle diyet programı uygulayan kişilerin mutlaka her öğünlerine yoğurt dâhil edilmektedir. Nedeni ise tok tutucu özelliği olması ve günlük alınması gereken vitaminleri karşılamasıdır.

Yoğurdun Kalori Cetveli;

• 1 kâse tam yağlı yoğurt; 84 kalori
• 1 kâse yarım yağlı yoğurt; 57 kalori
• 1 kâse koyun yoğurdu; 101 kalori
• 1 kâse meyveli yoğurt; 105 kalori
• 1 kâse tava yoğurdu; 97 kalori
• 1 kâse sarımsaklı yoğurt; 81 kaloridir.
• Yukarıda verilen kâse ölçüleri 100 gr şeklindedir. Eğer kullandığınız kâsenin ölçüsü 200 gr şeklinde ise kalorisi de iki katı şeklinde olacaktır.

Kalorisi az ama besleyici özelliği çok fazla olan yoğurt sağlık bakımından da çok faydalıdır. Yoğurdun arındırıcı özelliğini bilmeyiniz yoktur. Bunun dışında ise terlemeyi önler, bütçe bakımından kişileri zorlamaz, mideyi sindirir ve gastrit problemi olan kişilerin sıkıntılarını geçirir. Faydaları saymakla bitmeyen yoğurdu bol miktarda tüketmeli ve faydalarından sahiplenmeyiz.