Zeytinin Kalorisi

Faydaları saymakla bitmeyecek bir yiyecek olan zeytin, sadece kahvaltıda değil, günün her anı tüketebileceğiniz bir besindir.

Siyah ya da yeşil olarak farklı çeşitleri bulunan zeytin, tuz oranı yüksek olduğundan tuz kısıtlaması olanlara tüketmesi pek fazla tavsiye edilmez.

1 adet orta büyüklükteki zeytinin kalorisi iriliğine göre 5 ile 11 kalori arasında değişmektedir.

Lif, folik asit ve yağ içeren zeytini, kahvaltıda ya da dilediğiniz öğünde tüketebilirsiniz. Daha az tuzlu olanı tercih etmek isterseniz, yeşil zeytini tavsiye ediyoruz.

50 gr siyah zeytinin kalorisi 116 kcal iken 50 gr yeşil zeytinin kalorisi 73 kcaldır.

Eğer kalori hesaplaması yapıyorsanız, yeşil zeytini tercih etmelisiniz. Böylece aradaki fark yerine başka bir besin tüketebilirsiniz.