Makarna Kilo Yapar mı?

Makarna her yaş grubunun zevkle tükettiği bir yiyecektir. Hazırlanışı da pratik olduğu için fazlaca tüketilmektedir.

Makarnanın kilo yapıp yapmadığı şişmanlık ile mücadele eden insanların aklına gelen sorulardan biridir. Çünkü makarna oldukça pratik bir yemek olmasının yanı sıra kişiyi tok tutar. Fakat un ile yapıldığından dolayı kilo problemi yaşayan kişileri korkutabilir.

Makarna eğer doğru bir şekilde tüketilirse kilo artışına yol açmaz. Diyet listelerinde ekmek yerine tercih edilebilecek alternatif bir besindir. Burada önemli olan nasıl hazırlandığıdır.

Makarna hazırlanırken içine eklenen malzemeler ve sosların kalori değeri hesaplanarak tüketilirse kilo artışına neden olmaz. Ancak her şeyin fazlası zarar olduğu gibi tabak tabak makarna tüketmekte zararlıdır.

Makarnanın Faydaları Nelerdir?

• Makarna besin değeri yüksek bir gıdadır. Ekmeğe nazaran lif, protein ve mineral açısından daha zengin bir kaynaktır.
• Düşünüldüğü gibi makarna şişmanlığa yol açmaz. Pişirilmiş makarna kalori bakımından ekmeğe oranla yarı yarıya daha azdır. Ayrıca makarna oldukça uzun bir zaman içinde sindirildiği için kişiyi hem tok hem de daha dinç tutar.
• Yağ içermediği için kolesterolü düşürücü bir etki sağlar.
• Kilo verme aşamasında ya da kilo kontrolü sağlamak için oldukça faydalı bir yiyecektir.
• Enerji değerini sabit tutar.
• İştahı keser.
• Diyabet hastalığına yakalanma olasılığını azaltır.
• Kalp ve damar hastalıklarına yakalanma olasılığını azaltır.