Lahana Suyu İle Zayıflama
Avrupa’da ve ülkemizde uzun yıllardır popülerliğini koruyan lahana suyu hem sağlık açısından hem de kilo kontrolü için oldukça önemli bir yer tutmaktadır. Sağlığa faydalı birçok mineral ve vitamin içeren lahana, son yıllarda ünlü diyetisyenler tarafından da beslenme programlarında yer almaktadır.
Lahana suyu kilo vermeye yardımcı olduğu için pek çok kişi tarafından kullanılmış ve etkileri kanıtlanmıştır. Lahana suyu ile hazırlanan zayıflama kürlerinde amaç lifli içeriği sayesinde açlık hissini bastırmaktır. Aynı zamanda haşlanarak hazırlanan kürler daha az kalori içerdiği için midenin dolmasını engeller.
Lahana suyunun bu özelliği ile kalori alımı sınırlı olan diyet programlarında avantaj olarak değerlendirilir. Lahana suyu ile fazla kilolarınıza veda edin! 5 adet lahana yaprağını yarım litre suyun içine ilave ederek 7 dakika kadar haşlayın. Haşlanan su ılıdıktan sonra ilk beş gün süre ile sabah ve akşam 1 su bardağı tüketilmelidir. İkinci hafta ise her gün 1 su bardağı tüketilmelidir. Üçüncü hafta ise bir gün ara ile 1 su bardağı olacak şekilde tüketilmelidir.
Dördüncü hafta 3 gün ara ile 1 su bardağı, beşinci hafta, haftada 1 su bardağı içilecek, altıncı hafta ise ara verilecektir.
Lahana İçinde Bulunan Mineral Ve Vitaminler Nelerdir?
- Demir
- Fosfor
- Protein
- Kalsiyum
- Tiamin
- Niasin
- C vitamini
- A vitamini
- Beta Karoten
- Folik asit
- Potasyum
- Riboflavin
Lahana Suyu Yararları
- Lahana suyu hızlı bir şekilde kilo kaybının yanı sıra sağlık açısından faydalı olan pek çok mineral ve vitamin içerir.
- Sindirim sistemini düzene sokarak kabızlığın önüne geçer.
- Farklı kanser hücrelerinin büyümesini engeller.
- İçeriğinde bulunan glutamin sindirim sisteminin temizlenmesini sağlar.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirirken vücudu alerjenlere karşı korur.
- Cilt güzelliği için oldukça etkilidir.
- Ülser tedavisinde alternatif bir çözümdür.