Elma Diyeti
Zayıflama konusunda amaca ulaşmak için pek çok yöntem vardır. Diyetler, zayıflama etkisi olan ilaçlar, egzersizler amaca ulaşmak için uygulanan yöntemlerden sadece birkaç tanesidir. Zayıflamak adına uygulanan binerce diyet listesi vardır. İşte bu diyetlerden bir tanesi de elma diyetidir.
Peki, Elma Diyeti Nasıl Yapılır?
Elma diyeti oldukça zor ve sabır isteyen bir diyettir. Ne kadar kolay görünse de aslında hiç kolay değildir. Çünkü bir hafta boyunca kahvaltı harici sadece elma tüketerek öğünler tamamlanmaktadır. Ama elma diyeti sayesinde, düzenli yapıldığı takdirde haftada 5 kilo kadar verilebilmektedir.
Diyet boyunca bol su tüketimine özen gösterilmelidir. Ayrıca diyet egzersizler ile desteklendiğinde sonuç daha iyi olacaktır. Ağır bir diyet olduğu için tercih edilen egzersizlerin hafif olmasına dikkat edilmelidir.
Elma Diyet Listesi
Sabah Kahvaltı
- 2 dilim kızartılmış diyet ekmek
- 1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir
- Domates
- Zeytin
- Salatalık
- 1 tane haşlanmış yumurta
Gün İçinde
- 1.Gün: 1 kilo elma
- 2. Gün: 1,5 kilo elma
- 3.Gün: 2 kilo elma
- 4. Gün: 1,5 kilo elma
- 5.Gün: 1 kilo elma
- 6. Gün: 1 kilo elma tüketilerek devam edilir.
Bu şekilde bir beslenme tarzı çok sağlıklı olmasa da acil kilo vermek isteyen kişilerin işine oldukça yarayacaktır. Elma diyeti boyunca gün içinde yeşil çay tüketimi istenilen kadar yapılabilir. Yeşil çay konusunda hiçbir kısıtlama yoktur. Ancak çok fazla abartmamak gerekir.
Elma Diyeti Uygulanırken Nelere Dikkat Edilmelidir?
- Kişinin mide asit oranı az ise gün boyu ekşi elma tüketebilir.
- Elma ne kadar sağlıklı bir meyve olsa da, elma diyet şok diyet olarak adlandırılan diyetlerden bir tanesidir. Bu nedenle ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceği unutulmamalıdır.
- Elma diyetinde oluşabilecek yan etkiler, uyuşukluk, halsizlik ve enerji kaybı olarak sıralanabilir.
- Diyet yeşil kabuklu elma ile devam ettirilmelidir.
- Herkesin metabolizma fonksiyonu aynı olmayacağından dolayı verilen kilo miktarında farklılık yaşanması normaldir. Hafta 5 kilo kaybı ortalama bir rakamdır ve bu rakam kişiye göre 10’lara çıkabileceği gibi 1-2 kilodan fazla zayıflama sağlanamayabilir.
