İbrahim Saraçoğlu Lahana Çorbası Diyeti
İbrahim Saraçoğlu’nun önerdiği lahana çorbası ile kısa sürede kilo vermeyi başarabilirsiniz. Lahana çorbası diyeti kısa süre içinde vücutta şişkinliklerin ve toksinlerin atılmasını sağlamaktadır. Çorbanın tadı çok hoş olmadığı için diyeti yapmaktan vazgeçebilirsiniz. Ancak biraz sabır ederek diyeti uygularsanız çok kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Lahana tek başına da tüketilebilen bir sebzedir. Lahananın yağ yakıcı bir özelliğe sahip olduğu için zayıflama üzerinde etkilidir.
Lahana çorbası eğer tek başına tüketilemiyorsa bazı baharatlar ile çorba tatlandırılabilir. Tercihe göre püre halinde hazırlanarak da tüketilebilir. Lahana çorbası diyeti sizi fazla kilolarınızdan kurtararak daha sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.
Lahana Çorbası Diyeti İçin Gerekli Malzemeler
- 1 tane orta boy beyaz lahana
- 5 adet orta boy kuru soğan
- 2 tane domates
- 2 tane kırmızıbiber
- 1 bağ maydanoz
- 1 adet kereviz
Lahana Diyeti Çorbası Hazırlanışı: Bütün malzemeler ufak ufak doğranarak basınçlı tencereye alınır. Üzerini geçecek şekilde su ilave edilerek sebzeler yumuşayıncaya kadar kaynatılır. Yumuşayan sebzeler blenderdan geçirilerek krema kıvamına getirilir. Çorba aşırıya kaçılmadan tuz ile tatlandırılabilir.
Pazartesi: İstenilen kadar muz haricinde meyve, lahana çorbası
Salı: Baklagiller haricinde istenilen bir sebze yemeği ve lahana çorbası
Çarşamba: İstenilen ölçülerde sebze, mevsim meyvesi ve lahana çorbası
Perşembe: 5 tane orta boy muz, 4 su bardağı süt ve lahana çorbası
Cuma: 3 tane domates, 300 gram haşlama ya da ızgara kırmızı et ve lahana çorbası
Cumartesi: Lahana çorbası ve istenilen ölçülerde yağsız olmak şartı ile kırmızı et
Pazar: Esmer pirinç ile hazırlanmış pilav, istenilen ölçülerde sebze ve lahana çorbası
Not: 7 gün boyunca lahana çorbası diyeti kurallarına uygun bir şekilde yapıldığında verilen arada daha önceki beslenme alışkanlıklarına dönülebilir. Diyet boyunca normal çay, bitki çayları ya da kahve şeker ilavesiz olduğu takdirde istenilen kadar içilebilir. Ayrıca diyete taze meyve suyu ve süt ilave edilebilir. Diyet boyunca asla ekmek tüketilmemelidir. Gün içinde en az 2 litre su içilmelidir.