Şeyda Coşkun Sıvı Alkali Diyeti
Spor tutkunu, adrenalin bağımlısı, beslenme ile sporu ideal dengede birleştiren biri Şeyda Coşkun. Kendini insanları mutlu ederek zayıflatmaya adayan “kısa dönemli bir hayat arkadaşı” olarak tanımlıyor.
Şeyda Coşkunun sıvı alkali diyeti ile bir gün öncesi tükettiğiniz proteinden arınabilirsiniz. Vitamin dengesini korumak ve ödem atmak için sıvı alkali diyeti uygulayabilirsiniz.
Şeyda Coşkun Sıvı Alkali Diyeti
Sabah Kahvaltısı: Detoks Juice
Malzemeler:
- 1 tane yeşil kabuklu elma, 1 tane salatalık, 1 dilim kök zencefil, Yarım limon (soyulmuş), 20 dal maydanoz
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağına alarak geçirin. Elde ettiğiniz karışımı kahvaltıda için.
Ara Öğün: Ananas çayı
Malzemeler
- Yarım ananas kabuğu, 1 çorba kaşığı sinameki, 1 çorba kaşığı biberiye, 1 çorba kaşığı papatya, 1 çorba kaşığı mısır püskülü
Hazırlanışı: 1 litre suyun içinde ilk önce ananas kabuğu 10 dakika kadar kaynatılır. Kaynayan su ocaktan alınarak diğer malzemeler eklenip 10 dakika demlenir. Çay içmek için hazır.
Öğle Yemeği: Yeşil alkali sıvı
Malzemeler
- 5 dal pazı, 3 çiçek brokoli, 2 dal kereviz sapı, 1 dilim zencefil, Yarım kabuksuz limon, Yarım çay bardağı su, 6 yaprak roka
Hazırlanışı: Yine tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirerek içebilirsiniz.
Ara Öğün: Virgin Mary
Malzemeler
- 1 tane domates, 5 dal maydanoz, 1 dal kereviz sapı, 1 çay kaşığı karabiber, 1 çay kaşığı limon suyu
Hazırlanışı: Bütün malzeme blenderdan geçirilerek tüketilebilir.
Not: Sebzeler, haşlanarak, ızgara da ya da salata yapılarak tüketilebilir. Salata olarak tüketilecekse çok az sıvıyağ, limon suyu ve elma sirkesi ile tatlandırılabilir.
Akşam Yemeği: Beyaz alkali sıvı
Malzemeler
- 1-2 parça beyaz lahana, 1 tane enginar, 1 ufak hindibağ, 6 yaprak ıspanak, 1 dilim ananas, Yarım kabuksuz limon, Çeyrek bağ maydanoz, 1 avuç kadar soya filizi, Yarım çay bardağı su
Hazırlanışı: Bütün malzemeler katı meyve sıkacağına geçirilerek tüketilir.
Ara Öğün: Anason çayı
Malzemeler
- 1 kahve kaşığı anason, 1 kahve kaşığı funda, 1 kahve kaşığı rezene
Hazırlanışı: 1 litre su kaynatılarak ocaktan alınır. İçine malzemeler eklenip 15 dakika demlendikten sonra içilir.