Şeyda Coşkun’dan 6 Günlük Zayıflama Programı

Kilo çağımızın yaygın hastalığı olan obeziteye yol açan bir sağlık sorundur. Aşırı kilo obezite ile beraber birçok sağlık problemine neden olabilir. İnsanlar fazla kiloları ile mücadele edebilmek için sağlıklı ya da sağlıksız pek çok alternatif zayıflama programına yönelebilmekte, bilinçsiz bir şekilde vücut yapılarına uygun olmayan diyetler uygulayabilmektedir.

Sağlıklı kilo kaybı yaşamak için uygulanacak diyet programları kişinin yaşı ve sağlık durumu göz önüne alınarak hazırlanmalıdır ve bu tür diyetler tercih edilmelidir. Aksi halde kilo kaybı ile beraber daha ciddi sağlık sorunları yaşanabilir. Bilinçsiz bir şekilde yapılan diyet programları ile hızlı bir şekilde verilen kilo diyet bırakıldıktan sonra fazlası ile geri alınarak vücutta kalıcı kiloların oluşmasına yol açabilir.

Zayıflamak için pek fazla vaktiniz yoksa ve acilen kilo vermeniz gerekiyorsa, sağlığınızı kaybetmeden Şeyda Coşkun 6 günlük zayıflama programı ile hayal ettiğiniz kiloya ulaşabilirsiniz. Şeyda Coşkun zayıflama programında ne ilaç kullanılıyor ne de başka bir yöntem. Diyetin amacı doğru beslenme ve bilinçli yapılan spordan geçiyor.

Şeyda Coşkun 6 Günlük Diyet Listesi

1.Gün

• Sabah Kahvaltısı, Öğle Yemeği Ve Akşam Yemeği: 1 tane orta boy elma, Yarım tatlı kaşığı toz tarçın, 3 çorba kaşığı karabuğday menü için gerekli malzeme listesi. Karabuğday diri kalacak şekilde haşlanır. Elmanın kabukları soyulmadan rendelenir ve üzerine tarçın ilave edilerek karıştırılır. Elma karışımı haşlanan karabuğdaya eklenir. Elde edilen karışım 1 gün boyunca tüm öğünlerde yenmelidir.

2. Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 tane yumurtanın beyazı ve mantar kullanılarak hazırlanmış omlet
• Öğle Yemeği: Izgarada pişirilmiş balık
• Akşam Yemeği: Izgarada pişmiş hindi göğsü

3.Gün

• Sabah Kahvaltısı: Bugün kahvaltıda alkali detoksu tüketilecek. Detoks salatalık, yeşil elma, limon, maydanoz ve zencefil karışımı ile hazırlanmalıdır.
• Öğlen Yemeği: 1 tane kabak, kuru soğan, pancar, 1 çay bardağı mercimek, dereotu ve enginar ile hazırlanmış çorba tüketilmelidir.
• Akşam Yemeği: Öğle vakti için hazırlanan çorba akşam yemeğinde de tüketilmelidir.

4.Gün

• Sabah Kahvaltısı: Lor peynirli domates çorbası
• Öğle Yemeği: Adana dürüm
• Akşam Yemeği: zeytinyağlı bamya yemeği ve yeşil salata

5.Gün

• Sabah Kahvaltısı: Meyve salatası
• Öğlen Yemeği: Kabak salatası
• Akşam Yemeği: Marulda köz patlıcan

6.Gün

• Sabah Kahvaltısı: Menemen
• Öğle Yemeği: Mercimekli pazı dolması
• Akşam Yemeği: Yeşil salata ve bamya yemeği

Şeyda Coşkun Diyet programı uygulanırken diyete destek amacı ile dikkat edilmesi gereken bazı ayrıntılar vardır. Diyet programı ile beraber gün içinde en az 1 saatlik yürüyüş yapılmalı, saat 16:00’a kadar çay tüketilmeli ve akşamları özellikle papatya, rezene ve melisa çayı içmeye özen gösterilmelidir.

Diyete bu şekilde sadık kalınırsa hem sağlıklı bir şekilde kilo verilecek hem de ideal vücut ölçüleri hayal olmaktan çıkacaktır.