Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Fazla kilo çağımızın yaygın hastalıklarından biridir. Özellikle aşırı yağın neden olduğu kötü görüntü kişide ciddi sağlık sorunlarına yol açtığı gibi psikolojik anlamda da kişiyi ciddi anlamda zorlamaktadır. Yağ yakıcı diyet listesi ile 5 günde fazla yağlardan kurtularak kişi daha öz güven sahibi olabilir.

Diyet ile beraber ve diyet sonra bol su tüketimi ayrıca egzersiz yapılarak hem diyete destek olunmalı hem de diyet sonrası kilo kontrolü sağlanmalıdır. Diyet tamamlandıktan hemen sonra kişi kendinde gerçekleşen farkı görecektir.

Diyet beş gün kadar kısa sürede tamamlandığı için fazla zorluk yaşanmadan fazlalıklardan kurtulmak mümkün olacaktır.

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

1.Gün (Pazartesi)

Sabah Kahvaltısı

• Yarım domates ve salatalık
• 1 dilim diyet ekmeği
• Yağsız beyaz peynir

Öğle Yemeği

• 1 porsiyon haşlanmış sebze

Akşam Yemeği

• Avuç içi kadar zeytinyağında kızartılmış biftek
• 1 kase yağsız yoğurt

2.Gün (Salı)

Sabah Kahvaltısı

• 2 ince dilim diyet ekmeği
• Yarım domates ve salatalık
• 2-3 tane zeytin
• 1 fincan yeşil çay

Öğle Yemeği

• 1 porsiyon ıspanak yemeği
• Bol yeşillik

Akşam Yemeği

• 1 porsiyon ızgara ya da fırında pişmiş köfte
• Bol yeşillik

3. Gün (Çarşamba)

Sabah Kahvaltısı

• Yarım simit
• 1 tane üçgen peynir
• 1 tane salatalık

Öğle Yemeği

• 1 porsiyon nohut yemeği
• 1 porsiyon bol limonlu salata

Akşam Yemeği

• 2 parça haşlanmış tavuk budu
• Yarım bol limon soslu domates

4. Gün (Perşembe)

Sabah Kahvaltısı

• 1 su bardağı limonlu ılık su

Öğle Yemeği

• 1 porsiyon yoğurt çorbası
• 1 porsiyon yağı alınmış ton balığı

Akşam Yemeği

• 1 dilim diyet ekmeği
• 1 parça haşlanmış et

5.Gün (Cuma)

Sabah Kahvaltısı

• 1 dilim yağsız beyaz peynir
• 1 fincan şeker ilavesiz çay
• 1 tane domates
• 2 dilim kızartılmış diyet ekmeği

Öğle Yemeği

• 1 porsiyon haşlanmış mantar
• 1 kase yağsız yoğurt
• Akşam Yemeği
• 1 porsiyon peynir ilaveli salata