3 Günlük Dondurma Diyeti

Sağlıklı ve düzenli beslenerek kilo kaybı yaşamak en doğru zayıflama yöntemidir.

Dondurma diyeti ile 3 günde 5 kilo kadar verilebilmektedir.

Sağlıklı bir diyet olduğu kadar mükemmel bir detoks programıdır.

Diyet vücudu fazla yormayacak bir egzersiz programı ile desteklenirse sonuç daha güzel olacaktır.

.

3 Günlük Dondurma Diyeti

1. Gün

• Kahvaltı Menüsü: 1 tane greyfurt, 2 dilim ekmek, 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
• Öğle Menüsü: Yarım kase konserve balık, Yarım kase yağsız süzme peynir, 2 dilim ekmek
• Akşam Menüsü: 1 porsiyon ızgara et ya da tavuk, 1 porsiyon az yağlı salata, 1 su bardağı rendelenmiş havuç, 1 kase şeker içermeyen vanilyalı dondurma

2. Gün

• Kahvaltı Menüsü: 1 tane çok az yağ ile pişmiş yumurta, 2 dilim ekmek, 1 küçük boy muz
• Öğle Menüsü: 1 kase yağsız peynir ve 1 paket ton balığı, 2 dilim ekmek
• Akşam Menüsü: 1 porsiyon ızgarada pişmiş et ya da tavuk, 2 porsiyon salata, 1 su bardağı havuç rendesi, 1 ufak boy muz, 1 porsiyon şekersiz dondurma

3.Gün

• Kahvaltı Menüsü: 4 tane tuzlu kraker, 1 dilim kadar yağsız peynir, 1 tane greyfurt ya da 1 bardak greyfurt suyu
• Öğle Menüsü: 1 tane az yağda pişmiş yumurta, 2 dilim ekmek
• Akşam Menüsü: 1 kutu ton balığı ya da 1 kase kadar az yağlı peynir, 1 su bardağı rendelenmiş havuç, 1 porsiyon salata, 1 tane elma, 1 porsiyon şekersiz vanilyalı dondurma