Havuç Diyeti

Havuç diyetinde hedef haftada 4-5 kilo kadar vermektir. Havuç bir tür şok diyet olduğu için uzun süre uygulamalarda bağışıklık sistemini çökertebilir. Bu nedenle sürekli uygulamak için uygun bir diyet listesi değildir.Havuç, sağlık ve cilt bakımı için mucizevi bir sebzedir. Cildi güneş ışınlarının zararlı etkenlerinden korumaya yardımcı olur.

Aynı zamanda kalorisi de oldukça düşük bir sebzedir. Havuç diyeti ile sağlığınıza ve cildinize katkıda bulunabilir, haftada ortalama 4-5 kilo kadar zayıflayabilirsiniz.

Havuç Diyeti Günlük Menüsü

1.Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 dilim tost ekmeği, 1 su bardağı süt, 1 su bardağı havuç suyu
• Öğle Yemeği: 1 kibrit kutusu kadar peynir, Birkaç parça haşlanmış brokoli, 1 porsiyon havuç ilaveli makarna

2.Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı havuç suyu, 1 su bardağı süt, 1 dilim tost ekmeği
• Öğle Yemeği: Yarım porsiyon havuçlu pilav, 1 kase karışık salata, 1 tane yeşil elma
• Akşam Yemeği: 1 porsiyon havuç püresi, 2 dilim tost ekmeği, 150 gram kadar ızgarada pişmiş balık

3.Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 su bardağı havuç suyu
• Öğle yemeği: 1 porsiyon domatesli makarna, 1 porsiyon karışık salata, 4 dilim tavuk ya da hindi salam
• Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı havuç dolması, 1 tane sandviç ekmeği, 2 küçük boy ızgarada közlenmiş patlıcan

4.Gün

• Sabah Kahvaltısı:1 su bardağı süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 su bardağı havuç suyu
• Öğle Yemeği: Yarım porsiyon havuçlu pilav, 2 tane domates, 1 ufak kase meyve salatası
• Akşam Yemeği: 1 kase karışık salata, 1 tane sandviç ekmeği, 120 gram kadar havuçlu hindi

5.Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı süt, 1 dilim tost ekmeği, 1 su bardağı havuç suyu
• Öğle Yemeği: 1 porsiyon domatesli makarna, 1 porsiyon karışık salata, 1-2 dilim ananas
• Akşam Yemeği: 3-4 parça havuçlu tavuk sarma, 2 tane kepekli tost ekmeği, 1 porsiyon karışık salata

6.Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 su bardağı süt, 1 su bardağı havuç suyu, 1 dilim tost ekmeği
• Öğle Yemeği: 1 porsiyon havuç çorbası, 2 dilim beyaz peynir ve 2 dilim tost ekmeği ile hazırlanmış tost, Ufak bir porsiyon kağıtta türlü
• Akşam Yemeği: Semizotlu ve domatesli 1 porsiyon makarna, 1 kase tavuk salatası, 1 kase meyve salatası

7.Gün

• Sabah Kahvaltısı:1 su bardağı süt, 1 su bardağı havuç suyu, 1 dilim tost ekmeği
• Öğle Yemeği: Yarım porsiyon fırında makarna, 2 küçük boy közlenmiş patlıcan, 1 kase meyve salatası
• Akşam Yemeği: 4-5 tane zeytinyağlı havuç dolması, 1 tane sandviç ekmeği, 1 porsiyon karışık salata