Karpuz Diyeti
Karpuz diyeti sayesinde haftada 5 kilo verebilirsiniz. Ancak diyetin kurallarına sadık kalmanız gerekmektedir. Yazın hepimiz ister istemez ağır gıdalardan uzak durmaya gayret ederiz. Bu sayede diyet uygulamak daha kolay olur. Yazın sizi hem serinletecek hem de zayıflamanıza yardımcı olacak karpuz diyeti sayesinde ideal vücut ölçülerine kavuşabilirsiniz. Yazın su ihtiyacı daha fazla artacağı için diyet ile beraber su tüketimine de özen göstermelisiniz.
Karpuz sulu bir meyve su içmeye gerek yok diye düşünmek oldukça yanlış bir tutumdur. Bu diyet listesi aynı zamanda tatlı krizine girenler için de ideal bir diyet listesi. Diyeti uygularken günlük düzenli bir şekilde egzersiz yapmanızda yarar vardır. Özellikle günlük en az 45 dakikalık tempolu yürüyüşler ile diyeti destekleyebilir, daha güzel sonuçlar elde edebilirsiniz.
Karpuz Diyeti Günlük Menü
1.Gün(Kahvaltı yapmadan önce 2 su bardağı mümkünse ılık su içilmeli)
- Sabah Kahvaltısı: 1 dilim karpuz, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim kepek ekmeği
- Öğle Yemeği: 1 ince dilim karpuz, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim diyet ekmek
- Akşam Yemeği: 200 gram ızgarada pişmiş tavuk, 1 porsiyon salata, 1 dilim diyet ekmek
- Gece: 1 dilim diyet ekmek, 1 dilim karpuz
2.Gün(Kahvaltı yapmadan önce 2 su bardağı su içilmeli)
- Sabah Kahvaltısı: 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek
- Öğle Yemeği: 1 dilim karpuz, 2 küçük boy köz patlıcan salata, 1 kase yoğurt, 1 dilim diyet ekmek
- Ara Öğün: 1 dilim karpuz
- Akşam Yemeği: 2 parça teflon tavada yağsız sotelenmiş biftek, 1 dilim diyet ekmek, 1 porsiyon salata
- Gece: 1 kibrit kutusu peynir, 1 dilim karpuz
3.Gün(Kahvaltı yapmadan önce 2 su bardağı su içilmeli)
- Sabah Kahvaltısı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepek ekmeği
- Öğle Yemeği: 1 porsiyon salata, 1 porsiyon yağsız pişmiş mantar sote, 1 dilim kepek ekmeği
- İkindi: 1 dilim karpuz, 1 kase yoğurt
- Akşam Yemeği: 200 gram yağsız kıyma ile hazırlanmış köfte, 1 porsiyon salata
- Gece: 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim karpuz
4.Gün(Kahvaltı yapmadan önce 2 su bardağı su içilmeli)
- Sabah Kahvaltısı: 1 dilim diyet ekmek, 1 fincan çay
- Öğle Yemeği: 200 gram ızgarada pişmiş balık, 1 porsiyon salata, 1 dilim diyet ekmek
- Ara Öğün: 1 dilim karpuz
- Akşam Yemeği: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış kabak, 1 porsiyon salata
- Gece: 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim karpuz
5.Gün(Kahvaltı yapmadan önce 2 su bardağı su içilmeli)
- Sabah Kahvaltısı: 1 dilim karpuz, 1 kibrit kutusu kadar peynir
- Öğle Yemeği: 1 porsiyon fırında kabak mücver, 1 dilim diyet ekmek, 1 kase salata
- İkindi: 1 dilim karpuz
- Akşam Yemeği: Fırında et ve karışık sebze ilave edilmiş güveç, 1 porsiyon salata
- Gece: 1 dilim diyet ekmek, 1 dilim karpuz
6.Gün(Kahvaltı yapmadan önce 2 su bardağı su içilmeli)
- Sabah Kahvaltısı: 1 dilim karpuz, 1 tane haşlanmış yumurta, 25 gram peynir ilaveli omlet, 1 dilim diyet ekmek, Domates ve salatalık
- Öğle Yemeği:1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze
- İkindi: 1 dilim karpuz, 1 dilim diyet ekmek, 1 kibrit kutusu kadar peynir
- Akşam Yemeği: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze, 1 porsiyon salata
- Gece: 1 dilim karpuz, 1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim diyet ekmek
7.Gün(Kahvaltı yapmadan önce 2 su bardağı su içilmeli)
- Sabah Kahvaltısı: 1 dilim karpuz, 1 dilim diyet ekmek
- Öğle Yemeği: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
- Ara Öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim diyet ekmek
- Akşam Yemeği: 200 gram fırında balık buğulama, 1 porsiyon salata, 1 dilim diyet ekmek
- Gece: 1 dilim karpuz