Yoğurt Diyeti Nasıl Yapılır?

Yoğurdun Faydaları

Yağsız yoğurt, en besleyici gıdalardan biridir. Ayrıca cildi parlaklaştırıcı, sarındırıcı, açlığı dindirici, sindirim sistemini düzenleyici özelliği bulunan yoğurt, tüm bunların yanında, diyet listelerinin de vazgeçilmez besinlerinden biridir. Tok tutucu özelliği ile kısa sürede kilo vermeye başlamak isteyenlerin tercih edebileceği yoğurt diyeti, sık sık açlık ve şişkinlikten yakınanların derdine derman oluyor.

Yoğurt Diyeti Nedir?

Tok tutucu özelliği ile kısa sürede kilo vermeye başlamak isteyenlerin tercih edebileceği yoğurt diyeti, sık sık açlık ve şişkinlikten yakınanların derdine derman oluyor.Yoğurt, bol miktarda su içerdiğinden, bu diyeti yaparken metabolizmanızda bulunan kimyasal maddelerin atılmasına da katkı sağlamış olacaksınız. Yoğurt diyeti, bol miktarda sıvı içeren ve tuzdan uzak tutan bir diyet olduğundan, vücutta şişkinlik probleminiz kalmayacaktır. Düşük kalorili bir diyet olduğu için, kısa sürede kilo vermek isteyenlerin sıkça tercih ettiği yoğurt diyeti yaparken mideniz boş kalmayacak. Sık sık yemek yiyebileceğiniz bu diyet, bazı diyetler gibi pahalı yiyecekler içermez. Bu yönüyle herkesin tercih edebileceği bir diyettir. Eski formunuza yoğurt ile kavuşmak isterseniz, siz de bu diyeti deneyebilirsiniz.

Yoğurt Diyeti Listesi

1.GÜN Kalkar Kalkmaz

• 1 bardak ılık, limonlu su

Kahvaltı

• 1 kase yağsız yoğurt
• 1 fincan şekersiz çay

Öğle

• 1 tabak sebze çorbası
• 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün

• 1 fincan çay
• 1 adet mevsim meyvesi
• 1 kase yoğurt

Akşam

• 1 kase sebze çorbası
• 1 kase yağsız yoğurt

Ara Öğün

• 3 adet kuru erik
• 1 fincan bitki çayı( şekersiz)

2.3.4. ve 5. GÜN Kalkar Kalkmaz

• 1 bardak limonlu su

Kahvaltı

• 1 yemek kaşığı yulaf
• 1 kase yoğurt
• 1 fincan şekersiz çay

Ara Öğün

• 1 fincan çay
• 1 kase yağsız yoğurt
• 1 adet mevsim meyvesi

Öğle

• 1 tabak sebze çorbası
• 1 kase yoğurt

Akşam Yemeği

• 1 tabak mercimek çorbası
• 1 kase yoğurt

Yatmadan Önce

• 3 adet kuru incir
• 1 fincan bitki çayı