Anti Selülit Diyeti

Anti selülit diyeti, pek çok bayanın ortak sorunu olan selülit probleminden kurtulmak ve önlem almak için tercih edilebilen bir diyet programıdır.

Özellikle yağ yakımını hızlandıran yiyeceklerin diyet listesinden bulunması kişilerin kilo vermesini de hızlandıracaktır.

Hem kilolarınızdan kurtulmak hem de selülit problemlerinize son demek istiyorsanız anti selülit diyeti tam size göre…

Anti Selülit Diyeti Listesi

1.Gün

• Kahvaltı; 2 dilim tuzsuz diyet peynir, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 tane domates, 2 tane salatalık, 1 fincan adaçayı
• Öğle Yemeği; 1 tane mevsim meyvesi, 1 su bardağı ölçüsünde diyet yoğurt
• Akşam Yemeği; 100 gr ızgara da veya fırında pişirilmiş tavukgöğsü veya kemiksiz kırmızı et, 1 porsiyon yağsız ve tuzsuz, limonlu salata

2. Gün

• Kahvaltı; 1 dilim beyaz peynir, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 tatlı kaşığı süzme bal, 2 tane domates, 2 tane salatalık, 1 fincan ıhlamur
• Öğle Yemeği; 1 tane mevsim meyvesi, 1 su bardağı ölçüsünde diyet yoğurt
• Akşam Yemeği; 1 porsiyon taze fasulye yemeği (etsiz) 1 porsiyon yağsız ve tuzsuz, limonlu salata

3. Gün

• Kahvaltı; 2 dilim tuzsuz diyet peynir, 1 tane yumurta ile hazırlanmış omlet, 1 dilim kepekli ekmek, 1tane domates, 1 tane salatalık, 1 fincan açık şekersiz çay
• Öğle Yemeği; 1 porsiyon meyve salatası (muz, ananas ve Hindistan cevizi hariç)
• Akşam Yemeği; 1 porsiyon tavuk eti ile pişirilmiş semizotu yemeği veya ıspanak yemeği, söğüş salata

4. Gün

• Kahvaltı; 2 dilim diyet beyaz peynir, 1 dilim mısır veya kepekli ekmek, 1 tatlı kaşığı reçel, 2 tane domates, 2 tane salatalık, 1 tutam maydanoz, 1 fincan ıhlamur
• Öğle Yemeği; 1 tane yeşil kabuklu elma veya mevsim meyvesi, 1 su bardağı ölçüsünde diyet yoğurt
• Akşam Yemeği; 1 porsiyon et ile pişirilmiş türlü yemeği, 1 porsiyon yağsız, tuzsuz ve limonlu salata

5. Gün

• Kahvaltı; 2 dilim kepekli ekmek, 2 parmak kalınlığında yağsız peynir, 1 tutam maydanoz veya dereotu, 1 tane domates, 1 tane salatalık, 1 fincan açık şekersiz çay
• Öğle Yemeği; 1 porsiyon mevsim meyvesi veya yarım kilo yeşil elma
• Akşam Yemeği; 1 porsiyon ızgarada pişirilmiş balık ve yanında bol yeşillik

6.Gün

• Kahvaltı; 2 dilim tuzsuz diyet peynir, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 2 dilim tam tahıllı ekmek, 2 tane domates, 2 tane salatalık, 1 fincan adaçayı
• Öğle Yemeği; 1 tane mevsim meyvesi, 1 su bardağı ölçüsünde diyet yoğurt
• Akşam Yemeği; 100 gr ızgara da veya fırında pişirilmiş tavukgöğsü, 1 porsiyon elma sirkeli salata

7. Gün

• Kahvaltı; 1 dilim salam, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 tatlı kaşığı süzme bal, 2 tane domates, 2 tane salatalık, 1 fincan açık şekersiz çay
• Öğle Yemeği; Bol limonlu ve sirkeli salata
• Akşam Yemeği; 1 porsiyon ızgarada pişirilmiş tavuk eti, 1 porsiyon yağsız bol limonlu salata