Diyet Yaparken Kilo Vermenin Durması

Çağımızın yaygın hastalığı obezite her geçen gün hızla yayılmaktadır. Obezite sorunu ile karşı karşıya kalan kişiler, fazla kilolarından şikayet edenler, yağlarını yakarak daha hoş bir vücuda sahip olmak isteyen kişiler diyet yaparak fazla kilolarından kurtulmak ister. Bu yönde açığa çıkmış birçok diyet listesi bulunmaktadır. Kişi kendine uygun diyet listesine yönelerek fazla kilolarından kurtulmak ister.

Diyet uygulanmaya başladıktan sonra ilk günler hızlı bir şekilde kilo verilebilmektedir. Ancak belli bir süre geçtikten sonra kilo verme hızı ya yavaşlayabilmekte ya da tamamen durabilmektedir. Bu gibi durumlarda mutlaka diyetisyenlerden yardım alınmalıdır. Özellikle diyet uygularken kabızlık sorunu ile karşılaşan kişilerde kilo verme tamamen durabilir. Bu nedenle diyette kilo vermeye engel olan sorunlarda bilinçli davranmak gerekir.

Ayrıca diyet yaparken yağlardan kurtulayım derken kas kaybı yaşanabilir. Bu durum karşısında da çok dikkatli olunmalıdır. Kişi yetersiz ve düzensiz beslenirse yağ yerine su ve kas kaybı yaşayabilir. Diyet yaparken kilo verme süreci durabilir ve hatta kişi tekrar kilo almaya başlayabilir.

Diyet Yaparken Kilo Verme Durursa Ne Yapılmalıdır?

Düzenli ve önerilen şekilde diyet yapılmasına rağmen kilo verme sürecinin durması kilo direnci olarak tanımlanmaktadır. Diyet yaparken kişiye göre vücut farklı şekillerde tepki verebilmektedir. Kişiye uygun olmayan bir diyet listesi sonucu vücut kendini koruma altına alır ve bu nedenle metabolizma hızı yavaşlar. Böylece ne kadar az yenilirse yenilsin kilo alma durur ya da kişi kilo almaya başlar. Diyetisyen gözetiminde uygulanan bir diyet listesi sayesinde bu tür sorunlar ile karşılaşma olasılığı en aza iner ve müdahale şansı daha fazla olur.

Diyet Yaparken Kabızlık Sorunu

Günlük yaşantıda çoğu kişinin sıkça karşılaştığı kabızlık sorunu diyet yapanlarda da sıkça karşılaşılmaktadır. Kabızlık kilo vermeyi engelleyen bir sağlık sorunudur. Ancak yeterli su tüketimi ve lif oranı yüksek gıdaların tüketimi ile sorun kolaylıkla kontrol altına alınabilir. Diyet uygularken kabızlık sorunu ile karşı karşıya kalındığında kilo verme süreci muhtemel duracaktır ve kilo kaybı beklenen süre içinde yaşanmayacaktır.