Kalıcı Kilo Verdiren Metabolizma Diyeti
Günümüzde fazla kilo büyük bir sorun olduğu için her geçen gün sağlıklı ya da sağlıksız diyet listelerinin sayısı artmaktadır. Fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmak mümkün olsa da bu durum hiç sağlıklı değildir. Hiç sağlıklı olmadığı gibi diyet bırakıldıktan sonra verilen kilolar hızlı bir şekilde fazlasıyla geri alınabilmektedir.
Bazı vücut yapıları oldukça hassas olduğu için şok diyet olarak adlandırılan hızlı kilo verdiren diyetler nedeniyle kişide sağlıksız bir görünüm oluşabilmekte ve kişi halsiz düşebilmektedir. Bu nedenle bu tür diyetlerden kaçınmak sağlıklı diyetlere yönelerek yavaş ama kalıcı kilo vermenin yollarına bakılmalıdır. Kalıcı kilo verdiren metabolizma diyeti ile ağır ve emin adımlarla kilo vermek ve hoş bir görünüm kazanmak mümkündür.
Kalıcı Kilo Verdiren Metabolizma Diyet Listesi
1.Gün (Pazartesi)
Sabah Kahvaltısı
- 1 tane domates, salatalık
- Az yağlı peynir ile hazırlanmış 1 tane tost
Öğle Yemeği
- 4 tane yumurta büyüklüğünde ızgara ya da fırında pişmiş köfte
- 1 porsiyon az yağlı bol limonlu salata
Akşam Yemeği
- İstenilen kadar ölçüde salata
2.Gün (Salı)
Sabah Kahvaltısı
- 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu
- 1 tane az yağlı peynir ile hazırlanmış tost
- Yeşilbiber
Öğle Yemeği
- 1 porsiyon az yağlı ve bol limonlu yeşil salata
- 4 tane ızgarada ya da fırında pişmiş tavuk kanat
Akşam Yemeği
- Yarım kase yoğurt
- 1 dilim kızarmış ekmek
- Bol yeşillik
3.Gün (Çarşamba)
Sabah Kahvaltısı
- 1 tane az yağlı peynir ile hazırlanmış tost
- 1 su bardağı elma suyu
- 1 tane domates, salatalık
Öğle Yemeği
- 4 tane ızgara ya da fırında pişmiş yumurta büyüklüğünde köfte
- Yarım porsiyon bol limonlu, az yağlı salata
Akşam Yemeği
- İstenilen kadar salata
4.Gün (Perşembe)
Sabah Kahvaltısı
- 1 tane az yağlı peynir ile hazırlanmış tost
- 1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu
- 1 tane yeşilbiber
Öğle Yemeği
- 4 tane ızgara ya da fırında pişmiş tavuk kanat
- 1 porsiyon az yağlı bol limonlu salata
Akşam Yemeği
- Yarım kase yoğurt
- Bol yeşillik
5.Gün (Cuma)
Sabah Kahvaltısı
- 2 dilim kızarmış ekmek
- 1 tane domates, salatalık
- 1 su bardağı elma suyu
Öğle Yemeği
- 4 tane yumurta büyüklüğünde ızgara ya da fırında pişmiş köfte
- 1 porsiyon az yağlı bol limonlu salata
Akşam Yemeği
- İstenilen ölçüde bol limonlu salata
Kalıcı kilo verdiren metabolizma diyeti ile aç kalmadan sağlıklı bir şekilde kilo verilebilir. Diyete destek amacı ile bol su tüketimi ve özellikle mekik hareketleri düzenli olarak yapılmalıdır. Bu sayede kısa sürede kalıcı incelme sağlanabilir.