Limon Suyu Zayıflatır mı?
Limon suyu, sindirim sistemini, karaciğeri, böbrekleri ve safrayı temizlemek amacı ile en fazla kullanılan doğal ürünlerin arasında yer almaktadır.
Limon suyu zayıflamak amacı ile de kullanılabilir. Ancak tek başına asla yeterli değildir. Termojenik bir etkiye sahip olduğu için metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakma oranını arttırır.
Ayrıca limonun içinde bulunan polifenoller yağın vücuttan daha kolay atılmasını sağlar.
Limon Suyunun Zayıflama Üzerindeki Etkisi
Limonun içeriğinde barındırdığı bitki bileşikleri kilo alma oranını azaltır ve karaciğerin daha aktif çalışmasına yardımcı olur. Limon ayrıca içeriğinde bolca C vitamini barındırmaktadır. C vitamini egzersiz uygulamalarında yağ yakma hızını neredeyse %25-30 arttırmaktadır. Limon suyunun idrar söktürücü özelliği sayesinde vücutta su tutulumu önlenir, toksinlerin atılımı kolaylaşır.
Limon Suyu Diyeti
Limon suyu diyetinde, limon suyuna takviye olarak sağlık koşullarına uygun bir diyet uygulanmalıdır. Uygulanan diyetin etkisi limon suyu desteği ile arttırılmalıdır. Limon suyu ile beraber vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminler eksiksiz alınmalıdır. Gün içinde kan şekerinde düşüş yaşanıyorsa 1 su bardağı ılık suyun içine limon sıkılır ve su tatlandırılarak içilebilir. Kilo kaybı yaşamak için en önemli kural günlük alınan kaloriden fazlasını yakmaktır. Limon suyu diyetinde de bu kural aynen geçerlidir.
Limon Suyu Vücuda Zarar Verir mi?
Limon suyunun devamlı tüketilmesi her vücut yapısı için uygun olmayabilir. Mide ülseri, reflü gibi sağlık sorunu olan kişilerde limon suyu asitli olduğu için zararlı olabilir. Ayrıca limona karşı alerjik reaksiyon sergileyen kişiler için de uygun bir zayıflama yöntemi değildir. Böbrek ve safra kesesi sorunu olanlar limon suyu içmeden önce mutlaka doktoruna danışmalıdır. Limon suyu diyetinde ayrıca kullanılan limonun tazeliği de önemlidir.
Hazır limon suyu tüketmekten kaçınılmalıdır. Çünkü hazır gıdalar birçok katkı maddesi içermektedir. Limon suyunda asit oranı yüksek olduğu için devamlı tüketimlerde diş minelerine hasar verebilir. Bu nedenle limon suyunu pipet ile içerek mümkün olduğunca dişlere temas etmesini önlemek gerekir. Diş sağlığı için limon suyu içtikten sonra dişlerin mutlaka fırçalanması gerekmektedir.