Makarna Diyeti

Makarna diyeti, düşünülenin aksine kilo verdiren bir diyettir. Pek çok kişi makarnanın kilo aldırdığı taraftarı olsa da kilo verdirdiği kanıtlanmıştır. Yalnız bu durumda makarna diyetini kullanmak istiyorsanız bildiğimizin aksine az yağlı, az tuzlu ve sosun ayarını iyi ayarlamanız gerekecektir. Aksi halde kilo vermek yerine hızlı bir şekilde kilo alabilirsiniz. Bunun için diyete dikkatli bir şekilde tabi olmanız gerekecektir. 1 haftada toplam 7 kilo verdiren makarna diyetini hızlı kilo vermek isteyen kişiler kolaylıkla uygulayabilir.

Makarna Diyeti Listesi

Diyette 1. Gün

• Sabah Kahvaltısı: 2 tane yeşil elma, 1 fincan şekersiz çay, 2 dilim kepekli ekmek, 1 yemek kaşığı süzme peynir
• Öğle Yemeği: 1 kase diyet yoğurt, 1 kase yağsız peynir ile hazırlanmış makarna, arzu ederseniz makarnayı yoğurtlu şekilde de hazırlayabilirsiniz.
• Akşam Yemeği: 1 kase cacık, 1 porsiyon tuzsuz makarna, domates ve salatalık söğüş

Diyette 2. Gün

• Sabah Kahvaltısı: 2 ince dilim kepekli ekmek, 2 dilim kaşar peyniri, domates, salatalık ve maydanoz, 2 tane kabuklu elma
• Öğle Yemeği: 1 kase lor peynirli makarna, 1 su bardağı tuzsuz ayran
• Akşam Yemeği: 2 tane ekmeksiz ızgarada pişirilmiş köfte, 1 kase haşlanmış makarna, 1 su bardağı tuzsuz ayran

Diyette 3. Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 dilim kepekli ekmek, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 2 tane salatalık ve domates, 1 fincan açık şekersiz çay veya kahve, 1 tane portakal veya elma
• Öğle Yemeği: 1 kase diyet yoğurt, 1 porsiyon lor peynirli makarna
• Akşam Yemeği: 100 gr ızgarada pişirilmiş derisiz tavuk eti, 1 porsiyon yağsız salata

Diyette 4.Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 tane yeşil elma, 2 dilim kızarmış kepekli ekmek, 4 tane tuzsuz zeytin, ekmeklerin üzerine sürmek için krem peynir
• Öğle Yemeği: 1 porsiyon tuzsuz makarna, 1 porsiyon salata ve 1 su bardağı ayran
• Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağı ilave edilmiş limonlu salata, 1 porsiyon tuzsuz makarna, 1 su bardağı ayran

Diyette 5. Gün

• Sabah Kahvaltısı: 1 fincan açık şekersiz çay, 1 tane tam haşlanmış yumurta, 2 tane yeşil kabuklu elma, 1 tane kızarmış elma, 2 tane domates ve salatalık
• Öğle Yemeği: 1 porsiyon mevsim salatası, 1 porsiyon yağsız lor peynirli makarna, 1 su bardağı tuzsuz ayran
• Akşam Yemeği: 3 parça ızgarada pişirilmiş ızgara et, 1 porsiyon yağsız salata ve 1 dilim kepekli ekmek

Diyette 6. Gün

• Sabah Kahvaltısı: 2 tane yeşil elma, 2 dilim kepekli ekmek ve bir dilim yağsız peynir ile yapılmış tost, 1 fincan açık şekersiz çay, 1 tane domates ve 3 tane salatalık, 1 tutam maydanoz
• Öğle Yemeği: 1 porsiyon yağsız lor peynir ile hazırlanmış makarna, 1 porsiyon diyet salata veya yoğurt
• Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgarada pişirilmiş veya fırınlanmış balık, 1 porsiyon limonlu salata ve 1 dilim kepek ekmek