Pilates Zayıflatır Mı?

Pilates yaparak zayıflamak mümkün mü?

Pilates son yılların en gözde spor dalıdır. Pek çok ünlünün hayatına dahil olan pilates halk arasında da git gide yaygınlaşmıştır. Çünkü pilates yapılarak kaslar esnetilebildiği için yalnızca zayıflamak değil; formda kalmak, sağlıklı olmak ve dik duruş kazanılmaktadır.

Kısa sürede istenilen kiloya erişebilmek için pilates tekniklerini öğrenmek ve egzersiz için gerekli bilgileri toplamak gerekir. İlk olarak bilinçli olmak ve hafif düzeyde başlamak önemlidir. Ortalama olarak bir kişi 60 kilo varsayalım. Hafif düzeyde yapılacak doğru teknikle pilates ile bir saatlik çalışma sonunda 220 kalori harcayabilecektir. Bu yakım ilerleyen zamanlarda aynı ölçüde kişi için teknikler ilerletildikçe 390 kaloriye ulaşabilir.

Burada teknikler, doğru açı, yaş, diğer sağlık sorunları, kaç kilo olunduğu önemli olur. Kilosu daha fazla olan bir insanın yakacağı kalori miktarı da daha fazla olabilecektir. Bu yüzden ki; kilosu farklı olan iki bireyden kilosu fazla olan aynı programla daha fazla kilo vermektedir.

Neden zayıflamak için pilates bu kadar çok tercih ediliyor?

Zayıflamak adına kalori yakımı için çok değişik spor dallarından bahsedebilmek mümkündür. En çok zayıflatan ve kalori yaktıran spor dalı olmamasına karşın pilatesin yoğun olarak gündemde olması sadece zayıflamaya yardım etmemesinden kaynaklanmaktadır. Yani pilates zayıflatırken bedeni yormaz ve rahatlatıcı etkiler sunarak zevkli zaman geçirtir. Kaslar arasında denge kurularak ayrıca beyne olumlu sinyaller aktarılmasına neden olur.

Pilates ile zayıflamak mümkün, şekil değişikliği de yapacağı için vücut ayrıca duruş olarak hoşluğa kavuşacaktır. Her yaştan hemen hemen herkese tavsiye edilebilecek bir spor olmasına karşın bilinçli yapmak ve dereceli yükselme yapmak gerekir. Bunun için uzmandan bilgi almak ve ilk başlangıçta çok yüklenmemek gerekir.